Что делать если любимый человек в депрессии

Депрессия может привести к сложным жизненным ситуациям, особенно в отношениях с близкими. Если ваш партнер проходит через безысходность, понимание, поддержка и забота могут помочь ему в этом сложном периоде. Ниже представлены советы по тому, как помочь человеку, борющемуся с депрессией.

1. 1. Узнайте о депрессии
2. 2. Поймите и подтвердите чувства партнера
3. 3. Спросите партнера, что он от вас нуждается
4. 4. Поощряйте лечение партнера
5. 5. Обеспечьте поддержку партнеру во время восстановления
6. 6. Смиритесь с тем, что будут плохие дни
7. 7. Заботьтесь о себе
8. 8. Профессиональная поддержка
9. Как бережно расстаться с партнером, страдающим депрессией
10. 1. Признайте важность проблемы
11. 2. Покажите, что вы рядом
12. 3. Не обесценивайте чувства и переживания человека в депрессии
13. 4. Не принимайте слова и поступки человека в депрессии на личный счет
14. 5. Предложите обратиться за профессиональной помощью
15. Как депрессия влияет на отношения
16. Как продуктивно преодолеть влияние депрессии на отношения
17. Что можно и что нельзя говорить человеку, страдающему депрессией
18. Что нельзя говорить
19. Что можно говорить
20. Как помочь человеку, который не хочет общаться
21. Поговорить, чтобы стало легче

1. Узнайте о депрессии

Изучите симптомы депрессии и понимание, как она может влиять на поведение и чувства партнера. Это поможет вам быть более эмпатичным и чувствительным к его потребностям.

2. Поймите и подтвердите чувства партнера

Поддержите партнера, выслушайте его и поймите, что он чувствует. Убедитесь, что он понимает, что вы расположены к нему благожелательно и слушаете его.

3. Спросите партнера, что он от вас нуждается

Задавайте вопросы и узнавайте, чем вы можете помочь партнеру. Он лучше знает, что ему нужно и что поможет справиться с депрессией.

4. Поощряйте лечение партнера

Помогите найти профессиональную помощь, если он еще не обратился за ней, и убедитесь, что он следует лечению.

5. Обеспечьте поддержку партнеру во время восстановления

Помогайте ему на сколько это возможно, и научитесь определять, когда ваша помощь более не нужна.

6. Смиритесь с тем, что будут плохие дни

Понимайте, что бывают хорошие и плохие дни, и не принимайте их на свой счет.

7. Заботьтесь о себе

Заботьтесь о своем физическом и эмоциональном здоровье и проблемах, чтобы сохранять способность помогать партнеру.

8. Профессиональная поддержка

Почти во всех случаях депрессия требует помощи профессионала. Если вы обнаруживаете, что забота о партнере становится тяжелой задачей, не стесняйтесь обратиться за помощью к психотерапевту.

Как бережно расстаться с партнером, страдающим депрессией

Расставание всегда сложно, но когда ваш партнер борется с депрессией, это может быть еще более сложным. Будьте очень бережными, обдумывайте свои слова, демонстрируйте внимание и предлагайте помощь.

1. Признайте важность проблемы

Убедитесь, что партнер понимает, что вы признаете важность его проблем и что вы готовы выслушать его, во что бы то ни стало.

2. Покажите, что вы рядом

Ограничьте контакт, но продемонстрируйте, что вы все еще расположены к вашему партнеру. Он должен знать, что он не остался один и что ему следует обратиться за помощью.

3. Не обесценивайте чувства и переживания человека в депрессии

Постарайтесь не обесценивать его чувства и переживания; померьте свои слова прежде, чем произнести их. Помните, что ваш партнер находится в сложной психологической ситуации.

4. Не принимайте слова и поступки человека в депрессии на личный счет

Понимайте, что его слова и поступки могут быть обусловлены депрессией, и не принимайте их близко к сердцу. Это может помочь сохранить настроение и не повредить вам.

5. Предложите обратиться за профессиональной помощью

Напомните партнеру о профессионалах, которые могут помочь ему при борьбе с депрессией и советуйте обратиться к ним. Возможно, ваша помощь будет непринужденной и более действенной после того, как он обратится за помощью.

Как депрессия влияет на отношения

Депрессия может повлиять на отношения с близкими в различных аспектах жизни, начиная от повседневных дел до принятия решений и построения долгосрочных планов. Она может привести к одностороннему взаимодействию, изоляции, отсутствию энтузиазма, нашествию тревог и беспокойств.

Как продуктивно преодолеть влияние депрессии на отношения

Для продуктивного преодоления влияния депрессии на отношения с близкими важно более часто говорить, слушать и быть эмпатичным. Нужно прислушиваться к потребностям и взаимодействовать, сохраняя терпение и бережность. Открытость и понимание могут помочь наладить диалог и укрепить отношения.

Что можно и что нельзя говорить человеку, страдающему депрессией

Комментарии на депрессивную тему могут быть сложными и подвергать риску, особенно если каким-то образом относятся к прошлому или настоящему опыту партнера. Вот несколько примеров того, что можно и чего нельзя говорить человеку в депрессии:

Что нельзя говорить

• «Не переживай, все будет хорошо». В контексте депрессии это может быть ложной надеждой и вызвать еще больший запрет на поиски решения проблемы.
• «Ты постоянно жалуешься». Депрессия не означает, что партнер «просто жалуется». Недооценка его чувств может усугубить симптомы депрессии.
• «Не говори так». Попытки запретить комменты можут вызвать еще больше сдерживания со стороны депрессивного партнера.

Что можно говорить

• «Я тебя понимаю». Демонстрирование понимания и сочувствия может быть утешительным и поддерживающим.
• «Ты не один (одна)». Знание того, что они имеют поддержку от окружающих, может помочь партнеру сохранять настроение и уменьшить ощущения изоляции.
• «Мы все сделаем, чтобы тебе помочь». Общество и поддержка могут помочь убеждению того, что они справятся с трудностями.

Как помочь человеку, который не хочет общаться

Депрессия может сделать общение и переход к профессиональной помощи особенно сложными. Но есть несколько способов помочь без принуждения и перехода за границы чужих личных проблем.

Поговорить, чтобы стало легче

1. Помогите человеку почувствовать себя в безопасности. Начинайте разговоры наряду с тем, что был бы озабочен его чувством безопасности. Убедитесь, что он чувствует себя комфортно.
2. Обсуждайте не только проблемы, но и спрашивайте о желаниях. Вы слышите и уважаете его и желания, а не только проблемы.
3. Предложите обратиться к психологу. Если он решит поискать помощь, поддержите его, показав, что заботитесь о нем.
4. Не растворяйтесь в чужих проблемах. Сохраняйте свои границы и не погружайтесь в проблемы своего партнера, если почувствуете невыносимость.