Что значит к себе нежно
Ольга Примаченко, известная журналистка и автор книги «К себе нежно», утверждает, что нежность к себе начинается с того, чтобы чувствовать все ощущения, какие бы они ни были, без оглядки на мнение других людей, а также не делить эти ощущения на хорошие и плохие.
Как проявить нежность к своему телу?
Проявление нежности к себе подразумевает не только принятие своих чувств и желаний, а также заботу о своем теле. Для этого можно придерживаться следующих семи простых практик:
- Следить за уровнем энергии
- Носить комфортную одежду
- Брать в расчет свой возраст
- Не допускать навязывание своей воли другими людьми
- Не спешить
- Уделить внимание органам чувств
- Достигать цели без боли
Как бережно относиться к себе?
Чтобы выработать доброжелательное отношение к себе, которое соответствует нежности к себе, можно воспользоваться следующими 10 практиками:
- Начните день с правильной настройки
- Позвольте себе выходной
- Проведите время в одиночестве
- Научитесь говорить «нет»
- Медитация любящей доброты
- Подводите итоги в конце дня
- Будьте добры к окружающим
- Будьте своим лучшим другом
- Не позволяйте себе сравниваться с другими
- Не откладывайте заботу о своем теле на потом.
Кто такая Ольга Примаченко?
Ольга Примаченко — известная журналистка и экс-главный редактор LADY.TUT.BY. Она является автором книги «К себе нежно», в которой находятся рекомендации по созданию питательного пространства вокруг себя, принятию своих чувств и желаний и заботе о своем теле. Ольга Примаченко также пишет на блоге Gnezdo.by.
Выводы.
Нежность к себе — это не только принятие своих чувств, желаний и тела, но и забота о своем теле и создание питательной и безопасной среды вокруг себя. Существуют различные способы проявления нежности к себе, такие как следить за своей энергией и не допускать навязывания чьей-либо воли, а также имеются практики для выработки доброжелательного отношения к себе, такие как начало дня с правильной настройки и проведение времени в одиночестве. Ольга Примаченко, автор книги «К себе нежно», дает мудрые советы по заботе о себе и своем теле.
