Ортопедический матрас должен быть твердым или мягким

Ортопедический матрас является неотъемлемой частью комфортного сна. Важно учитывать, что такие модели матрасов созданы для обеспечения поддержки суставов и позвоночника, что значит, что они отличаются от других моделей жесткостью. ГОСТ Р 57770-2017 определяет степени жесткости ортопедических матрасов: мягкие, средней жесткости и повышенной жесткости.

Если у вас проблемы с верхними отделами позвоночника, то рекомендуется выбирать жесткие ортопедические матрасы, а в случае проблем с поясницей — необходимо выбирать мягкие модели, которые поддерживают поясничную часть позвоночника.

При выборе ортопедического матраса также важно учитывать свой тип сна. Если вы предпочитаете спать на боку, необходимо выбирать мягкие модели, а если на спине — матрас средней жесткости. Для любителей спать на животе наиболее подходят жесткие и твердые изделия. Также рекомендуется учитывать свой уровень физических нагрузок: если вы ведете активный образ жизни, лучше выбрать жесткий матрас, а если не напрягаетесь в течение дня — мягкую модель.

Для определения правильного матраса необходимо обратить внимание на анатомическую позицию, которую он обеспечивает. При лежании на ортопедическом матрасе спина должна быть прямой при положении на боку и образовывать волнистую линию со впадинами в области таза и плеч, когда лежим на спине и животе.

В заключение, выбор ортопедического матраса необходимо осуществлять исходя из индивидуальных особенностей каждого человека, учитывая степень жесткости, тип сна, уровень физической активности и особенности позиции тела во время сна. Правильно подобранный ортопедический матрас помогает обеспечить здоровый сон и избавиться от болей в спине.