Откуда берется страх отвержения
Страх отвержения — это один из наиболее распространенных страхов, которые испытывают люди. Он проявляется в различных ситуациях, например, при вступлении в отношения, на работе, в общественных мероприятиях, и может сильно ограничивать жизнь тех, кто страдает этим страхом. Но откуда он берется и как с ним бороться?
- Корни страха отвержения
- Признаки травмы отвержения
- Филофобия — замаскированная боязнь отвержения
- Как бороться со страхом отвержения
Корни страха отвержения
Этот страх зарождается уже в раннем детстве, когда для ребенка самым важным является чувство безопасности и принадлежности к группе. Ребенок понимает, что может не выжить, если останется один. Именно поэтому страх отвержения очень близок к страху смерти и является результатом эмоциональной отстраненности родителей.
Когда родитель отказывается общаться с ребенком, игнорирует его потребности, пренебрегает его чувствами, ребенок начинает чувствовать себя ненужным и незначимым. Это приводит к травме отвержения, которая сопровождает человека на протяжении всей жизни.
Признаки травмы отвержения
Как ведет себя человек, страдающий травмой отвержения? У него есть определенные признаки, которые можно определить:
- Недоверие к миру;
- Страх близости;
- Недовольство собой;
- Отрицание своих потребностей и собственной значимости;
- Чувство неполноценности;
- Стертые личные границы;
- Неспособность отстоять свое мнение;
- Чувство стыда;
- Внутриличностные конфликты и боязнь сепарации от родителей.
Филофобия — замаскированная боязнь отвержения
Впрочем, некоторые психологи считают филофобию замаскированной боязнью быть отвергнутым или просто неуверенностью в себе. Филофобия — это страх любви и близости. Данное психическое расстройство проявляется в страхе любой формы эмоционального контакта с другими людьми, даже друзей и близких.
Как бороться со страхом отвержения
Для того, чтобы избавиться от страха отвержения, важно понимать, что он возник в результате определенных жизненных ситуаций и травм прошлого, которые уже прошли и никак не могут повлиять на нас в настоящем. Важно научиться принимать себя таким, как мы есть, с плюсами и минусами, а также стараться находить вокруг себя людей, которые нас поддерживают и понимают.
Для преодоления страха отвержения можно применять следующие методы:
- Анализ прошлого и принятие себя таким, каким мы есть.
- Открытие себя новым отношениям и близким контактам с другими людьми.
- Выход за пределы своей зоны комфорта и преодоление своих страхов.
- Полезное чтение, обучение и просмотр вебинаров на тему преодоления страхов.
Важно запомнить, что страх отвержения не является нормой и не должен ограничивать нашу жизнь. Применяйте эти методы, и вы сможете преодолеть свой страх и начать жить полной жизнью.
