Почему растет жир внизу живота
Факторы, влияющие на возникновение жира внизу живота, часто объясняются неоднозначно, но все они напрямую связаны с образом жизни. Исследования показывают, что сидячий образ жизни и неправильное питание — основные причины отложения жира в этой зоне. Кроме того, регулярные стрессы и менопауза могут также оказывать влияние на накопление жира внизу живота.
- Как избавиться от жира в нижней части живота
- Какие гормоны влияют на жир на животе
- Что за жир внизу живота
- Как выглядит Кортизоловый живот
- Полезные советы, выводы и заключение
Как избавиться от жира в нижней части живота
Избавление от жира в нижней части живота возможно только при помощи сжигания жира в целом. Упражнения на прокачку мышц живота, например, укрепление пресса, только увеличат их объем, но не помогут уменьшить объем жира в этой области. Для максимального результата необходимы упражнения на жиросжигание, такие как кардиотренировки.
Какие гормоны влияют на жир на животе
Некоторые гормоны, такие как кортизол, эстрогены и тестостерон, играют важную роль в накоплении жира внизу живота. Повышенный уровень кортизола может привести к образованию брюшного жира, в то время как пониженный уровень эстрогена у женщин и повышенный уровень тестостерона у мужчин могут способствовать накоплению жира в этой зоне.
Что за жир внизу живота
Жир внизу живота имеет характерные признаки, что отличает его от жира на других частях тела. Обычный подкожный жир находится между кожей и мышцами, тогда как висцеральный жир находится глубоко внутри и окружает внутренние органы. Для полного избавления от жира внизу живота необходимо убрать оба вида жира.
Как выглядит Кортизоловый живот
Кортизоловый живот имеет округлую форму и выглядит похожим на спасательный круг. Жир скапливается в верхней части живота и по бокам. Удивительно, что другие части тела (ноги, руки, спина) могут быть без излишнего жира, в то время как этот вид жира скапливается только в этой зоне.
Полезные советы, выводы и заключение
В первую очередь, для того чтобы избавиться от жира внизу живота, необходимо вести здоровый образ жизни, включающий в себя правильное питание и упражнения на жиросжигание. Кроме того, женщины и мужчины должны удачно управлять своими гормонами, такими как кортизол, эстроген и тестостерон, чтобы снизить риск накопления жира в этой зоне. Регулярные кардиотренировки, тренировки на силу и бег помогут уменьшить объем живота. Наконец, сбалансированный план питания, содержащий овощи, белки и здоровые жиры, поможет убрать жир внизу живота.
