Что значит закрыть гештальт простыми словами
Гештальт — это немецкое слово, которое в психологии обозначает целостный образ, который возникает в сознании человека благодаря восприятию множества различных элементов. Гештальт — это не просто предмет, событие или ситуация, а их комплексное восприятие, которое дает ощущение единства и цельности.
В жизни часто возникают ситуации, когда гештальты остаются незакрытыми. Это происходит тогда, когда мы не можем довести незаконченный вопрос до конца, не выразить свои эмоции и реакции, связанные с этой ситуацией. Незакрытые гештальты занимают место в нашем сознании, затрачивая психическую энергию и мешая сосредоточиться на настоящем и будущем.
- Закрытие гештальта: что это означает и как это происходит
- Эффект Зейгарник и происхождение выражения «закрыть гештальт»
- Примеры гештальта в повседневной жизни
- Как закрыть гештальт
- Выводы
Закрытие гештальта: что это означает и как это происходит
Закрытие гештальта — это процесс, при котором мы доводим незаконченные вопросы до логического конца, осознаем и принимаем свои эмоции и реакции, связанные с этими вопросами, выражаем их и отпускаем. Таким образом, мы освобождаемся от прошлого и открываемся для настоящего и будущего.
Когда закрывается гештальт, мы ощущаем чувство удовлетворения, внимание и энергия высвобождаются для нового. Именно поэтому закрытие гештальта очень важно для психологического комфорта и эмоциональной стабильности.
Эффект Зейгарник и происхождение выражения «закрыть гештальт»
Эффект Зейгарник — это феномен, когда незавершенные задачи и цели вызывают более сильное ощущение неудовлетворенности, чем выполненные задачи и цели. Название эффект получило в честь советского психолога Блюмы Зейгарник, которая исследовала его свойства в своих экспериментах.
Выражение «закрыть гештальт» происходит именно из этого феномена — закрытие гештальта является одним из примеров «психологических закрытий», при которых мы освобождаемся от эффекта Зейгарник и высвобождаем энергию для нового.
Примеры гештальта в повседневной жизни
Примеры гештальта можно найти повсюду в жизни. Например, инсайт — это момент, когда мы в разговоре понимаем основную идею и ее последствия, но объяснить это словами с трудом. Также примером является восприятие мелодии, когда она не сводится к простому суммированию звуков мелодии.
Кроме этого, гештальтами часто называют события и ситуации. Например, незакрытый гештальт может быть связан с конфликтом на работе или в семье, когда мы не можем достигнуть логического конца и выразить свои эмоции.
Как закрыть гештальт
Если вы столкнулись с незакрытым гештальтом, есть несколько полезных советов, которые помогут вам закрыть его и освободиться от эмоционального напряжения:
- Определите причину незаконченности. Что именно затрудняет вам закрыть гештальт? Что мешает достичь логического конца?
- Обозначьте свои эмоции. Какие эмоции вы испытываете, когда думаете о незаконченном гештальте? Не бойтесь выразить свои чувства и эмоции.
- Выражайте свои мысли. Общайтесь по поводу своих незаконченных гештальтов, выразите свое мнение, услышьте мнение других людей.
- Отпустите эмоции и гештальт. Когда вы уже довели незаконченный гештальт до логического конца и выразили свои эмоции, отпустите их. Позвольте себе перейти к другим вещам и начать новый цикл.
Выводы
Закрытие гештальта — это важный процесс, который помогает освободиться от прошлого и открыться для будущего. Незакрытые гештальты могут испепелять нашу психическую энергию, мешать концентрации и приводить к эмоциональной неустойчивости.
Если вы заметили, что у вас есть незаконченные гештальты, не откладывайте их закрытие на потом. Следуя рекомендациям выше, вы можете закрыть гештальт и освободиться от эмоционального напряжения.
