Как пить вино чтобы не толстеть

Вино не только является частью нашего культурного наследия, но и может быть полезным для здоровья. Вот несколько советов, как употреблять вино правильно и не набирать лишний вес.

1. Количество калорий в вине
2. Выбирайте сухое красное вино
3. Не пейте перед едой
4. Пейте вино в умеренных количествах
5. Не пейте слишком поздно
6. Не скупитесь на хорошее вино
7. Пейте вино вдали от дома
8. Бонус: Используйте вино как афродизиак
9. Выводы

Количество калорий в вине

Первое правило употребления вина: знайте количество калорий, которые вы получаете. Калорийность вина варьируется от 70 до 100 ккал на 100 мл, поэтому при употреблении нескольких бокалов вина можно набрать столько же калорий, как при плотном обеде. Суточную норму потребления вина рекомендуется не превышать 140 мл.

Выбирайте сухое красное вино

Следующее правило состоит в том, что лучше всего выбирать сухое красное вино. Красное вино содержит антиоксиданты, которые могут помочь в борьбе с жировыми клетками. Сухое красное вино также более сбалансировано и не содержит дополнительных сахаров, что может привести к набору веса.

Не пейте перед едой

Если вы хотите выпить вино, стоит помнить, что употребление алкоголя перед едой может увеличить ваш аппетит и заставить вас съесть больше, чем планировали. Поэтому лучше пить вино после еды.

Пейте вино в умеренных количествах

Следующее правило: пейте вино в умеренных количествах. Согласно исследованиям, 1-2 бокала вина за ужином могут помочь с потерей веса. Наш организм может переработать ограниченное количество алкоголя. Поэтому не стоит перебирать с количеством выпитого вина.

Не пейте слишком поздно

Если вы любите выпить бокал вина перед сном, то стоит помнить, что это может повлиять на качество вашего сна. Но также, как и употребление алкоголя перед едой, это может привести к набору веса.

Не скупитесь на хорошее вино

Следующее правило: не скупитесь на хорошее вино. Стоит помнить, что качество вина может повлиять на его калорийность. Более качественное вино может иметь меньше калорий, чем дешевое вино.

Пейте вино вдали от дома

И последнее правило: пейте вино вдали от дома. Если вы находитесь дома, то вы можете быть более склонны употреблять больше вина, чем планировали. Поэтому лучше пить вино вне дома, где вы сможете контролировать свое потребление.

Бонус: Используйте вино как афродизиак

Известно, что умеренное употребление вина может улучшить настроение и даже повысить либидо, поэтому вино можно использовать как афродизиак.

Выводы

Правильное употребление вина может принести много пользы для вашего здоровья и даже помочь в похудении. Однако следует помнить, что избыточное употребление алкоголя может привести к увеличению веса и другим здоровым проблемам. Поэтому следуйте рекомендуемым дозам и помните о том, что важно умеренность во всем.