Сколько в день можно съесть блинов
Сколько блинов можно съесть в день, не навредив при этом своему здоровью? На этот вопрос ответит эксперт. Согласно заявлению специалиста, в день рекомендуется употреблять не больше 1-2 блинов. При этом следует отдавать предпочтение их употреблению утром, так как это калорийное блюдо, в 100 граммах которого содержится около 250 килокалорий.
- Можно ли есть блины каждый день
- Сколько блинов можно съесть, чтобы не поправиться
- Когда нельзя есть блины
- Можно ли есть блины при похудении
- Полезные советы и выводы
Можно ли есть блины каждый день
Врач-диетолог клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Елена Ливанцова считает, что если вы следите за своей фигурой, то за один раз можно съесть 2-3 блина несколько раз в неделю. Однако врач-гастроэнтеролог Владимир Пилипенко уверен, что блины могут нанести вред не только вашей фигуре, но и вашему здоровью.
Сколько блинов можно съесть, чтобы не поправиться
Если вы все-таки решили расслабиться и побаловать себя этим блюдом, то диетолог утверждает, что за раз можно съесть от 4 до 6 блинов, в зависимости от их плотности и размеров. В то же время специалист предупреждает, что если вы хотите употреблять блины каждый день на протяжении всей масленичной недели, то лучше ограничиться одним или двумя.
Когда нельзя есть блины
Этому вопросу мы уделяем особое внимание, так как блины не рекомендуется употреблять всем без исключения. В первую очередь следует отказаться от этого блюда людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и лишним весом, так как это может создать дополнительную нагрузку на их внутренние органы. Кроме того, при диабете и инсулинорезистентности также не стоит злоупотреблять блинами.
Можно ли есть блины при похудении
Лечащий врач Светлана Кирилюк говорит, что в масленичную неделю можно включить блины в рацион как тем, кто на диете, так и тем, кто на правильном питании. При этом существует несколько правил, которые нужно соблюдать. В первую очередь, следует употреблять высококалорийную пищу, в том числе блины, до обеда, то есть в первой половине дня.
Полезные советы и выводы
Итак, мы выяснили, что блины — это калорийное блюдо и не следует злоупотреблять им, если вы следите за своей фигурой. Если же совсем хочется, то рекомендуется ограничиться употреблением одного-двух блинов. Кроме того, блины следует употреблять до обеда, а не позже. Но в целом, все зависит от вашего здоровья и индивидуальных особенностей. Перед тем, как включать блины в обычный рацион, следует проконсультироваться со специалистом.
