Как работает аппарат Емс
EMS-аппарат является уникальным оборудованием для косметологических кабинетов и спортивных клубов, предназначенным для тренировки мышц всего тела. Этот аппарат работает на основе электромагнитной миостимуляции (EMS), которая индуцирует тысячи супрамаксимальных мышечных сокращений во время каждой тренировки. Это способствует укреплению мышц и запуску активного процесса липолиза, что может привести к увеличению объема и силы мышц.
- Как долго нужно тренироваться на ЕМС-аппарате
- Какие преимущества дает EMS-тренировка
- Что такое EMS-аппарат
- Как проходят EMS-тренировки
- Выводы
Как долго нужно тренироваться на ЕМС-аппарате
Все точно так же, как с обычными физическими нагрузками: регулярность работы (2-3 тренировки в неделю), отдых (1-2 дня) и правильное питание — это четкие критерии для достижения хорошего эффекта. Чтобы тренировка была эффективной, необходимо сосредоточиться и не расслабляться во время занятия. Как правило, одна EMS-тренировка длится до 20-30 минут, что делает ее быстрой и удобной в повседневной жизни.
Какие преимущества дает EMS-тренировка
Основная цель EMS-тренировки — активация мышц с определенным усилием нужное количество раз. Однако характерное отличие заключается в том, что для эффективного сокращения мышц нет необходимости использовать большие веса, что минимизирует риск травм. Кроме того, EMS-тренировки могут помочь ускорить метаболизм, сжечь излишние калории и увеличить энергию. Результаты от тренировки проявляются постепенно, но в целом сильно улучшают форму и здоровье.
Что такое EMS-аппарат
EMS-аппараты — это специальное оборудование, предназначенное для миостимуляции на всех уровнях мышц. Они выпускаются в различных модификациях, в соответствии с тренировкой мышц всего тела или индивидуальными группами мышц. Например, популярная модель — Miha Bodytec EMS — предлагает возможность тренировать мышцы рук, ног, ягодиц, живота и спины одновременно.
Как проходят EMS-тренировки
EMS-тренировки проводятся в специальном костюме, который имеет встроенные электроды, через которые проходят микроимпульсы. Эффект от тренировки зависит не только от приложенных усилий самого спортсмена, но также и от правильного положения тела, а также корректного выбора глубины и силы поступающих от тренажера импульсов. Вам может пригодиться помощь опытного тренера, чтобы настроить достижение наибольшей эффективности и результативности от тренировки.
Выводы
EMS-тренировки являются полезным дополнением к обычным физическим нагрузкам на тело. Они помогают укрепить мышцы и запустить процесс липолиза, при этом не рискуя получить травму. Кроме того, EMS-тренировки могут ускорить метаболизм, что поможет сжечь излишние калории и увеличить энергию. Также это удобно и быстро в регулярной жизни — одна EMS-тренировка занимает всего 20-30 минут. В целом, это современная и безопасная техника упражнений на все группы мышц тела, которая позволит улучшить форму и здоровье.
