Какой матрас считается жестким

Каждый человек проводит на матрасе около 7-9 часов спящего состояния в сутки, поэтому выбор правильного матраса является ключевым фактором для поддержания здоровья позвоночника и общего комфорта во время сна. При подборе матраса стоит обратить внимание на жесткость, так как это единственный показатель, который успешно определяет подходящую модель.

1. Жесткость матраса и вес человека
2. Определение жесткости матраса
3. Выбор жесткости матраса в зависимости от роста
4. Связь жесткости матраса и проблем со здоровьем
5. Какой матрас выбрать, если у вас нет проблем со здоровьем
6. Дополнительные советы и рекомендации
7. Вывод

Жесткость матраса и вес человека

Общепринятые рекомендации говорят о том, что мягкий матрас считается подходящим для людей со весом до 50 кг, средняя жесткость — для людей весом от 50 до 90 кг, а жесткий матрас — для людей с весом свыше 90 кг.

Определение жесткости матраса

Самым простым способом определения жесткости является использование матрасов с памятью формы. Они изготовлены из вязкоэластичной пены, которая реагирует на давление тела. Если рукой надавить на матрас, он покажется жестким, однако когда на нем лежать, через 15 минут вы почувствуете, как тело утонуло внутрь.

Выбор жесткости матраса в зависимости от роста

Если вы ростом до 160 см, то для вас подходит матрас средней жесткости. В случае роста от 160 см до 185 см, следует выбирать матрас с жесткостью ниже среднего. При росте 190 см или более, стоит отдавать предпочтение мягкому матрасу. Самый мягкий матрас подойдет для людей ростом от 195 до 200 см.

Связь жесткости матраса и проблем со здоровьем

При наличии проблем с верхними отделами позвоночника (грудным и шейным), рекомендуется выбирать жесткие ортопедические матрасы. Если же проблемы связаны с поясницей, то следует выбирать мягкие модели, поддерживающие поясничную область. Жесткость матраса может негативно повлиять на здоровье поясницы.

Какой матрас выбрать, если у вас нет проблем со здоровьем

Если у вас нет проблем со здоровьем позвоночника, то выбор матраса зависит от индивидуальных предпочтений. Если вы любите мягкий матрас, который обнимает ваше тело, вы можете выбрать мягкую модель. Если вы предпочитаете более жесткую поверхность, то выбирайте жесткие или средне-жесткие матрасы.

Дополнительные советы и рекомендации

• Перед покупкой матраса протестируйте его на профессиональном матраце-тестере, чтобы получить представление об уровне жесткости и комфорта.
• Делайте замены матраса каждые 8-10 лет, даже если он все еще выглядит новым, так как внутренняя структура матраса со временем может стать менее поддерживающей.
• Используйте матрасную подушку, чтобы обеспечить оптимальное положение шеи и головы во время сна.
• Попробуйте выбирать матрасы из натуральных материалов, таких как латекс или кокосовая койра, чтобы избежать аллергических реакций.
• Не забывайте об использовании матрасных наматрасников и простыней, чтобы защитить матрас от повреждений и сохранить его в чистоте и комфорте.

Вывод

Жесткость матраса является одним из самых важных факторов при выборе матраса, так как от нее зависит уровень комфорта и поддержки позвоночника во время сна. При выборе матраса стоит учитывать рекомендации по жесткости в зависимости от веса и роста человека, а также связь жесткости с проблемами со здоровьем позвоночника. Выбирайте матрасы, которые обеспечивают комфорт и поддержку вашего тела во время сна, и не забывайте о периодической замене матрасов и использовании дополнительных аксессуаров для защиты и комфорта.