Какие фигуры в синхронном плавании
Синхронное плавание — это один из самых эстетичных видов спорта, где пловцы исполняют движения в воде в синхронном режиме под музыку. Одним из важных элементов в синхронном плавании являются фигуры — это термин, используемый для описания движений, которые пловцы выполняют в воде. Фигуры являются неотъемлемой частью синхронного плавания, и на соревнованиях спортсмены должны продемонстрировать свои навыки в их исполнении.
- Основные фигуры в синхронном плавании
- 1. Барракуда
- 2. Капля
- 3. Лебедь
- 4. Балетная нога
- Какие изменения происходят с женской фигурой при занятиях синхронным плаванием
- Что оценивается в синхронном плавании
- Полезные советы для начинающих пловцов
- FAQ
Основные фигуры в синхронном плавании
В синхронном плавании существуют различные фигуры, но основными являются четыре: Барракуда, Капля, Лебедь и Балетная нога. Давайте рассмотрим каждую из них более подробно:
1. Барракуда
Барракуда — это фигура, которая выполняется в виде ряда горизонтальных движений, в которых пловцы двигаются в разных направлениях. Эта фигура является одной из самых сложных и требует от спортсменов высокой координации движений.
2. Капля
Капля — это фигура, которая имитирует движение капли воды. Пловцы должны сначала сформировать круг, а затем быстро разойтись в разные стороны, создавая эффект распыления капли.
3. Лебедь
Лебедь — это фигура, которая имитирует движения лебедя. Пловцы должны сначала сформировать круг, а затем вращаться вокруг своей оси, создавая эффект движения лебедя.
4. Балетная нога
Балетная нога — это фигура, которая выполняется в виде серии движений, при которых пловцы поднимают ноги из воды и выполняют сложные позы, напоминающие балетные. Эта фигура является одной из самых красивых, но и одной из самых сложных.
Какие изменения происходят с женской фигурой при занятиях синхронным плаванием
Синхронное плавание — это не только спортивный вид, но и отличный способ поддерживать свою физическую форму и привести тело в форму. Во время тренировок обмен веществ ускоряется на 50–70%, что способствует похудению. Занятия делают тело подтянутым, укрепляют мышцы живота, ягодиц, бедер. Стиль кролем, который является одним из наиболее распространенных стилей в синхронном плавании, предполагает активные движения, повороты, что формирует тонкую талию.
Что оценивается в синхронном плавании
На соревнованиях по синхронному плаванию оцениваются не только технические навыки пловцов, но и их художественное исполнение. Техническая секция оценивает выполнение фигур, технику движений, синхронность движений и т.д. В то же время, художественная секция оценивает музыкальность, выразительность движений, костюмы и макияж. Результаты команды определяются путем сложения баллов, полученных в технической и художественной секциях.
Полезные советы для начинающих пловцов
- Не забывайте о согревании перед тренировкой и растяжке после нее. Это поможет избежать травм и приведет мышцы в тонус.
- Не забывайте о правильном дыхании во время плавания. Вдохи и выдохи должны быть ровными и глубокими.
- Начинайте с основных движений, постепенно переходя к более сложным. Не пытайтесь сразу же выполнить сложные фигуры, если вы только начинаете заниматься синхронным плаванием.
- Не стесняйтесь обращаться к тренеру за помощью и советом. Только квалифицированный тренер сможет правильно оценить ваши навыки и дать рекомендации по их улучшению.
FAQ
1. Какие фигуры в синхронном плавании?В синхронном плавании существует 4 основные фигуры: Барракуда, Капля, Лебедь и Балетная нога.
2. Как изменяется фигура женщины при занятиях синхронным плаванием?Занятия синхронным плаванием способствуют похудению, укрепляют мышцы живота, ягодиц, бедер и формируют тонкую талию.
3. Что оценивается на соревнованиях по синхронному плаванию?На соревнованиях оцениваются технические навыки пловцов, их художественное исполнение, музыкальность, костюмы и макияж.
4. Какие советы вы можете дать начинающим пловцам?Советы для начинающих пловцов включают правильное согревание перед тренировкой и растяжку после, правильное дыхание во время плавания, начинать с основных движений и обращаться к тренеру за помощью и советом.
