Кому нельзя холотропное дыхание
Холотропное дыхание — это техника дыхательных упражнений, которая может вызвать измененное состояние сознания и помочь людям получить более глубокое понимание самого себя. Однако, не все могут безопасно попробовать эту технику.
- Кому нельзя заниматься холотропным дыханием
- Почему холотропное дыхание может быть вредно
- Что происходит с организмом во время холотропного дыхания
- Почему нельзя задерживать дыхание
- Как безопасно заниматься холотропным дыханием
- Выводы
- FAQ
Кому нельзя заниматься холотропным дыханием
Посещение тренинга по холотропному дыханию не рекомендуется людям с тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертонией в стадии декомпенсации, глаукомой и отслойкой сетчатки. В этих случаях, холотропное дыхание может вызвать ряд болезненных симптомов, таких как спазм сосудов и гипоксия, гипокапния (недостаток углекислого газа в крови), обморок, нарушение сердечного ритма, боль в груди, приступ эпилепсии, судороги и т.д.
Почему холотропное дыхание может быть вредно
По мнению врача-терапевта Натальи Поленовой, интенсивная гипервентиляция, на которой основано холотропное дыхание, может быть вредной для организма. В начальной фазе дыхания происходит гипервентиляция лёгких — перенасыщение организма кислородом, происходящее в следствии частого и глубокого дыхания. Это приводит к дисбалансу между потреблением кислорода и выделением углекислого газа.
Что происходит с организмом во время холотропного дыхания
Во время холотропного дыхания участники дышат быстро и равномерно, чтобы вызвать измененное состояние сознания. Некоторые описывают этот опыт, как более интенсивную форму медитации. Однако, это может быть опасно для людей, которые не могут контролировать свое дыхание и не могут быстро вернуться к нормальному ритму дыхания.
Почему нельзя задерживать дыхание
Для правильного, спокойного тренировочного выстрела достаточно затаить дыхание на 6—10 секунд. Длительная задержка дыхания может вызвать в организме кислородное голодание. Все это создает напряжение скелетной мускулатуры и вызывает преждевременную усталость. При холотропном дыхании, задержка дыхания может быть чрезмерной и вызвать различные симптомы, такие как головокружение, тошнота, головная боль, потеря сознания и т.д.
Как безопасно заниматься холотропным дыханием
Если вы хотите попробовать холотропное дыхание, необходимо сначала проконсультироваться с врачом. Если вам разрешено заниматься холотропным дыханием, то необходимо следовать определенным правилам, чтобы избежать проблем.
- Необходимо дышать более глубоко, но не чаще, чем обычно.
- Не задерживайте дыхание на слишком долгое время. Достаточно задерживать дыхание на 6-10 секунд.
- Если вы чувствуете, что вам плохо, немедленно прекратите занятие холотропным дыханием и обратитесь за медицинской помощью.
- Никогда не занимайтесь холотропным дыханием один, всегда делайте это под руководством опытного инструктора.
- Не занимайтесь холотропным дыханием, если вы беременны или имеете какие-либо другие заболевания.
Выводы
Холотропное дыхание — это техника дыхательных упражнений, которая может быть полезной для многих людей. Однако, она не подходит для всех. Если у вас есть какие-либо заболевания, вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать заниматься холотропным дыханием. Если вы решили попробовать эту технику, необходимо следовать правилам и заниматься под руководством опытного инструктора.
FAQ
- Какие люди не должны заниматься холотропным дыханием?
- Люди с тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертонией в стадии декомпенсации, глаукомой и отслойкой сетчатки.
- Почему холотропное дыхание может быть опасным?
- Интенсивная гипервентиляция, на которой основано холотропное дыхание, может вызвать ряд болезненных симптомов, таких как спазм сосудов и гипоксия, гипокапния (недостаток углекислого газа в крови), обморок, нарушение сердечного ритма, боль в груди, приступ эпилепсии, судороги и т.д.
- Как безопасно заниматься холотропным дыханием?
- Необходимо дышать более глубоко, но не чаще, чем обычно. Не задерживайте дыхание на слишком долгое время. Достаточно задерживать дыхание на 6-10 секунд. Если вы чувствуете, что вам плохо, немедленно прекратите занятие холотропным дыханием и обратитесь за медицинской помощью. Никогда не занимайтесь холотропным дыханием один, всегда делайте это под руководством опытного инструктора. Не занимайтесь холотропным дыханием, если вы беременны или имеете какие-либо другие заболевания.
