Как сжигать калории лежа на диване
Как сжигать калории лежа на диване:
Каждый человек стремится к тому, чтобы иметь красивую фигуру и подтянутые мышцы. Тем не менее, не все любят физические упражнения, и многие предпочитают лежать на диване, не заботясь о своем здоровье. В этой статье мы расскажем вам, как сжигать калории, не вставая с дивана.
Удержание веса:
Это упражнение позволяет сжигать калории, лежа на диване. Исходное положение — лежа на спине, руки и ноги подняты, руки прижимают подушку к голеням. Со вдохом опустите правую руку и левую ногу, но не кладите их на диван, оставляйте на весу; на выдохе вернитесь в исходное положение. Выполните 20 повторений, чередуя стороны.
Сколько калорий сжигает человек лежа:
Когда вы пишете в постели, вы тратите от 100 до 140 калорий в час, а просмотр телевизора сжигает от 55 до 75 калорий в час. Это может быть не очень много, но если вы проведете несколько часов на диване, то сможете сжечь несколько сотен калорий.
В каком положении можно сжечь больше калорий:
Вы сжигаете больше калорий, когда работаете стоя. Это происходит из-за того, что ваше тело тратит больше энергии на поддержание равновесия, чем когда вы сидите. Работа стоя сжигает на 1,36 килокалорий в минуту больше, чем сидение. Это более шестидесяти калорий в час. За восемь часов (типичный рабочий день) вы потеряете около 500 килокалорий.
Как сжечь 1000 калорий в день:
Если вы хотите сжечь 1000 калорий в день, то нужно приложить усилия. Для этого идеально подойдут интервальные и высокоинтенсивные интервальные тренировки с использованием дополнительного оборудования, а также с амплитудами, прыжками длительностью 60–70 минут. Чем вы старше, тем меньше калорий сжигается, поэтому необходимо увеличить интенсивность тренировок.
Как сжечь калории ничего не делая:
Если вы не любите заниматься спортом, то у вас есть несколько способов, чтобы сжигать калории, ничего не делая:
- Поддерживайте низкую температуру в помещении. Старайтесь поддерживать прохладную температуру в комнате, особенно во время сна, и чаще бывать на свежем воздухе. Это поможет вашему организму сжигать больше калорий.
- Чаще сидите на полу. Когда вы сидите на полу, то ваше тело тратит больше энергии на поддержание равновесия, чем когда вы сидите на мягкой поверхности.
- Жуйте жвачку. Жевание жвачки может увеличить ваш метаболизм, что приведет к сжиганию большего количества калорий.
- Ходите под динамичную музыку. Это поможет вам двигаться более энергично и сжигать больше калорий.
- Получайте новые знания. Когда вы учите новое, ваш мозг тратит много энергии, что приводит к сжиганию калорий. Поэтому читайте книги, изучайте новые языки и развивайтесь.
FAQ:
- Можно ли сжигать калории лежа на диване?
Да, можно сжигать калории, лежа на диване, используя упражнения, такие как удержание веса.
- Сколько калорий сжигает человек лежа?
Когда вы пишете в постели, вы тратите от 100 до 140 калорий в час, а просмотр телевизора сжигает от 55 до 75 калорий в час.
- Как сжечь больше калорий?
Вы сжигаете больше калорий, когда работаете стоя, потому что ваше тело тратит больше энергии на поддержание равновесия, чем когда вы сидите.
- Как сжечь 1000 калорий в день?
Для этого идеально подойдут интервальные и высокоинтенсивные интервальные тренировки с использованием дополнительного оборудования, а также с амплитудами, прыжками длительностью 60–70 минут.
- Как сжечь калории ничего не делая?
Есть несколько способов, чтобы сжигать калории, ничего не делая, такие как поддержание низкой температуры в помещении, сидение на полу, жевание жвачки, ходьба под динамичную музыку и получение новых знаний.
