Что помогает при изжоге во время беременности
Изжога — это один из самых распространенных симптомов, которые могут возникнуть у беременных женщин. Часто это происходит из-за увеличения размеров матки, которая оказывает давление на желудок и повышает уровень желудочной кислоты. Чтобы справиться с этим неприятным явлением, необходимо принимать меры, которые помогут снизить уровень кислоты желудочного сока и уменьшить давление на желудок.
Антацидные препараты
Во время беременности можно использовать антацидные препараты, которые помогают нейтрализовать уровень желудочной кислоты и создавать защитную пленку на стенке желудка. К таким препаратам относятся Маалокс, Альмагель, Ренни и Гевискон. Они содержат соли магния и алюминия, которые помогают уменьшить уровень кислотности желудочного сока и повысить тонус нижнего сфинктера пищевода.
Народные средства при изжоге
Для снижения уровня кислотности желудочного сока и уменьшения давления на желудок можно использовать народные средства. Некоторые люди находят облегчение в употреблении молока, которое уменьшает уровень желудочной кислоты на некоторое время и создает обволакивающий эффект на стенке желудка. Также можно попробовать использовать раствор соды, который нейтрализует уровень желудочной кислоты. Однако следует быть осторожными с дозировкой, так как излишняя употребление соды может вызвать проблемы с пищеварением. Еще одним народным средством является использование картошки, которая помогает уменьшить уровень желудочной кислоты. Однако следует учитывать, что ее стоит употреблять только после тщательной обработки и очистки. Не стоит использовать отвар мяты, так как она может вызвать обратный эффект и усилить изжогу.
Рацион при изжоге
При изжоге нужно обращать внимание на рацион питания, который должен состоять из легких блюд, которые быстро перевариваются. Например, можно употреблять каши на воде из цельнозерновых круп, омлет, яйцо-пашот, рыбное и мясное суфле, паровые котлеты. Такие блюда помогут уменьшить уровень желудочной кислоты и снизить давление на желудок.
Поза при сне
При изжоге стоит обратить внимание на позу при сне. Исследования показали, что лучше спать на левом боку, так как более редкое нахождение кислоты в пищеводе уменьшает давление на желудок. Хуже спать на спине, а еще хуже — на правом боку. Запомнить это просто: Л (левый) — лучше, С (спина) — средне, П (правый) — плохо.
Полезные советы
Для снижения уровня желудочной кислоты и сокращения давления на желудок вы можете попробовать следующие советы:
- Попробуйте уменьшить порции пищи, чтобы снизить давление на желудок.
- Избегайте еды, которая может вызвать изжогу, например, острых, жирных, копченых блюд, а также содовых напитков и кофе.
- Попробуйте добавить в рацион блюда, богатые белком, так как они помогают уменьшить уровень желудочной кислоты.
- Избегайте еды, которую трудно переварить, например, тяжелых мясных блюд, пирогов и т.д.
- Попробуйте мягкие физические упражнения, такие как ходьба или йога.
Выводы
Изжога не является серьезной проблемой в большинстве случаев и может быть облегчена простыми мерами. Следуя рекомендациям по рациону питания, упражнениям и позе при сне, можно справиться с этой проблемой. В случае, если изжога становится слишком частой и тяжелой, следует обратиться к врачу.
