Как называется тренажер как на лыжах

Эллиптический тренажёр, также известный как орбитрек, представляет собой спортивный тренажёр, действие которого напоминает ходьбу на лыжах. Данный тренажер входит в группу кардиотренажеров и предоставляет возможность совместить два вида тренировок — кардио и силовые. С помощью эллиптического тренажера можно не только укрепить легкие, расширить их объем, но и оздоровить сердце и привести в тонус сосуды. Тренировки на орбитреке также помогают укрепить мышцы спины, ног, пресса, рук и ягодиц.

Тренажеры в целом можно разделить на две категории: силовые и кардио. Силовые тренажеры предназначены для развития силы, повышения тонуса мышц туловища и наращивания массы. Они делятся на блочные и рычажные. Блочные силовые тренажеры предназначены для работы с грузом.

Эллиптический тренажер, напротив, принадлежит к кардиотренажерам и нацелен на укрепление сердечно-сосудистой системы за счет аэробных нагрузок. При этом он не оказывает дополнительной нагрузки на позвоночник и суставы, за что его ценят и используют даже люди с заболеваниями костной системы и в пожилом возрасте.

Занятия на эллиптическом тренажере позволяют включить в работу различные группы мышц, включая ягодичные, икроножные мышцы, бицепсы бедра, квадрицепсы, мышцы живота, спины и плечевого пояса. Они также способствуют появлению грациозной походки и выпрямлению осанки.

Итак, для людей любого возраста и с разными уровнями физической подготовки эллиптический тренажер является отличным способом укрепления здоровья и физической формы. Его преимущества включают комплексную тренировку силы и кардио, отсутствие нагрузки на позвоночник и суставы, возможность тренироваться в комфортных условиях дома или в спортивном зале. Чтобы получить максимальный эффект от тренировок на орбитреке, рекомендуется заниматься регулярно, с учетом своих физических возможностей. Обязательно следует обратиться к инструктору, чтобы узнать особенности работы с тренажером и выбрать упражнения, которые лучше всего подходят под ваши цели и возможности.