Как привести в норму Гликированный гемоглобин
Гликированный гемоглобин — это белок, который содержится в красных кровяных клетках и отвечает за перенос кислорода. В норме уровень гликированного гемоглобина составляет от 4% до 6%. Однако, если уровень гликированного гемоглобина повышен, это может быть признаком наличия сахарного диабета или других заболеваний. В данной статье мы рассмотрим, как снизить уровень гликированного гемоглобина и как правильно подготовиться к сдаче анализов.
- Что снижает уровень гликированного гемоглобина
- Что нельзя есть перед сдачей крови на гликированный гемоглобин
- Почему растет гликированный гемоглобин
- В чем причина повышения содержания гликозилированного гемоглобина в крови
- Подробные советы и выводы
Что снижает уровень гликированного гемоглобина
Для снижения уровня гликированного гемоглобина необходимо придерживаться правильного рациона и режима дня. Вот несколько советов:
- Правильно питаться. В рационе должно быть поменьше жирной и жареной пищи. Необходимо употреблять больше овощей, фруктов и белковой пищи. Также следует ограничить потребление пищи, богатой быстрыми углеводами, такими как сладости, хлеб, крупы.
- Заниматься спортом. В день физическая активность должна занимать не менее 30 минут. Это может быть ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание или другой вид спорта.
- Справляться со стрессом. Любые потрясения негативно сказываются на обмене веществ и сердце. Необходимо уметь расслабляться и находить время для отдыха.
Использование препаратов и диета без углеводов также могут привести к снижению уровня гликированного гемоглобина. Однако, применение препаратов должно быть адекватным и производиться под медицинским наблюдением.
Что нельзя есть перед сдачей крови на гликированный гемоглобин
Накануне сдачи анализов на гликированный гемоглобин необходимо воздержаться от пищевых перегрузок. Ряд исследований необходимо сдавать строго натощак, при этом между последним приемом пищи и взятием крови должно пройти не менее 10-12 часов. Сок, чай, кофе — тоже еда. Перед сдачей можно пить лишь негазированную воду.
Почему растет гликированный гемоглобин
Причины повышения гликированного гемоглобина в крови могут быть различными. Наиболее распространенные:
- Сахарный диабет. Повышение уровня гликированного гемоглобина чаще всего связано с наличием сахарного диабета. При диабете уровень глюкозы в крови повышается, что приводит к ускоренной реакции Майяра и образованию гликированного гемоглобина.
- Ложное завышение при железодефицитной анемии. Железодефицитная анемия может приводить к ложному завышению гликированного гемоглобина.
- Ложное завышение после спленэктомии (удаления селезенки). После удаления селезенки уровень гликированного гемоглобина может быть ложно завышен, так как селезенка играет важную роль в очищении крови от старых красных кровяных клеток.
В чем причина повышения содержания гликозилированного гемоглобина в крови
Гликированный гемоглобин образуется в результате реакции Майяра между гемоглобином и глюкозой крови. Повышение уровня глюкозы крови при сахарном диабете значительно ускоряет данную реакцию, что приводит к повышению уровня гликированного гемоглобина в крови.
Подробные советы и выводы
Помните, что правильное питание, спортивные занятия и хороший отдых — это основа здоровья. Следите за своим уровнем гликированного гемоглобина и при необходимости обратитесь к врачу. Соблюдайте правила подготовки к анализам на гликированный гемоглобин, воздержитесь от пищи и напитков перед сдачей крови.
Замените в своем рационе жирную и жареную пищу на овощи и белковую пищу. Избегайте быстрых углеводов, таких как сладости, хлеб, крупы. Занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут в день. Умейте расслабляться и находить время для отдыха.
Следуя этим простым правилам, вы можете снизить уровень гликированного гемоглобина в крови и повысить свое здоровье и благополучие.
