Какие продукты нужно есть чтобы зубы были белыми

Как правильно питаться, чтобы зубы стали белее? Что нужно исключить из рациона, а какие продукты добавить? Диета — это один из способов борьбы за красивую улыбку и здоровье полости рта. Сейчас мы расскажем, какие продукты помогут отбелить зубы, какие из них гарантированно вредны, и как правильно очищать зубы в домашних условиях.

1. Какие продукты нужно есть, чтобы зубы были белыми
2. Что нельзя есть, чтобы зубы были белыми
3. Какой овощ отбеливает зубы
4. Какие продукты очищают зубы
5. Как правильно очищать зубы в домашних условиях
6. Выводы

Какие продукты нужно есть, чтобы зубы были белыми

Несколько продуктов могут помочь отбелить зубы и сделать их более здоровыми. В объединении они имеют множество полезных свойств, а сами по себе могут стать замечательной альтернативой химическим препаратам. Итак, какие продукты нужно есть, чтобы зубы стали белее:

1. Брокколи — это овощ, богатый кальцием, который укрепляет зубную эмаль.
2. Сельдерей — его стержень содержит волокна, которые полезны для очищения зубов от остатков пищи и зубного налета.
3. Апельсины — содержит большое количество витамина С, который укрепляет зубную эмаль и предотвращает кровоточивость десен.
4. Сыр — содержит кальций и фосфор, что укрепляет зубную эмаль и способствует нормальному развитию кости.
5. Йогурт и молоко без консервантов — они содержат кальций, фосфор, и другие полезные вещества, которые способствуют здоровью зубов.

Начните употреблять побольше этих продуктов в своей ежедневной диете, и вы заметите улучшения со временем. Даже если зубы не станут заметно белее, они как минимум окрепнут и будут более здоровыми.

Что нельзя есть, чтобы зубы были белыми

Если вам важна белизна зубов, то нужно пересмотреть свой рацион и исключить продукты, которые могут испортить эстетический вид вашей улыбки. Содержащие красители продукты могут окрасить зубы в желтоватый или коричневый цвет и повредить их эмаль:

1. Красное вино
2. Кетчуп
3. Черничное варенье
4. Свёкла
5. Кофе
6. Чёрный чай

Если вы не можете полностью исключить эти продукты, то попробуйте добавлять молоко в чай, пить его через трубочку, или моментально прополаскивать рот после еды.

Какой овощ отбеливает зубы

Многие овощи имеют абразивные свойства и могут помочь в удалении зубного налета. Кроме того, эти овощи и фрукты отличаются высоким содержанием витаминов и нутриентов, которые важны для здоровья зубов и десен. Среди таких продуктов можно отметить:

1. Морковь
2. Сельдерей
3. Яблоки
4. Редиску

Перед едой рекомендуется пожевать эти продукты в течение минуты, чтобы удалять остатки пищи и зубной налет.

Какие продукты очищают зубы

Овощи и фрукты могут быть не только абразивными, но и помочь в естественном очищении поверхности зубов от налета. Каждый день желательно съедать около 400 граммов овощей или фруктов, не считая картофеля и зелени. Хорошо зарекомендовали себя такие продукты, как петрушка, укроп, перья лука, шпинат, щавель, сельдерей, и кинза.

Как правильно очищать зубы в домашних условиях

Если вы хотите дополнительно отбелить зубы, то можно попробовать специальное средство, которое можно приготовить в домашних условиях:

• Смешайте перекись водорода 1-3% концентрации с содой в пропорции 1:2.
• Получите пастообразную массу.
• Нанесите эту пасту на зубную щетку и начните чистить зубы.
• Не забудьте тщательно прополоскать рот водой.

Такой метод можно использовать один раз в неделю.

Выводы

Диета — это важный фактор для сохранения здоровья зубов и общего благополучия организма. Употребляйте побольше обсужденных овощей и фруктов, избегайте красящих продуктов, и не забывайте о ежедневной гигиене полости рта. С помощью этих простых советов вы можете сделать свою улыбку белее и здоровее.

Можно ли дома держать эхеверию