Какие травы помогают успокоить нервы
Растения и народные средства могут быть полезными помощниками в борьбе со стрессом и беспокойством. Ниже мы подробно рассмотрим, какие травы и препараты рекомендуются для успокоения нервной системы, а также дадим советы, как легко и быстро успокоиться в моменты тревоги и стресса.
- 7 комнатных растений, которые снимают стресс
- Топ-10 лучших успокоительных средств для нервной системы
- Травяные чаи и настойки для успокоения нервной системы
- Как легко и быстро успокоиться
- Какой чай поможет успокоить нервы
- Вывод
7 комнатных растений, которые снимают стресс
- Алоэ
Это растение не только выглядит эффектно в интерьере, но и способствует очистке воздуха, а также известно своими успокаивающими свойствами.
- Лаванда
Эфирные масла, выделяемые при цветении лаванды, благотворно влияют на работу сердца и сосудов, способствуют снижению тревожности и стресса.
- Плекантрус
Это необычное растение обладает продолжительным цветением и яркими листьями. Помимо декоративных свойств, плекантрус способен снизить уровень стресса и тревоги.
- Физалис
Растение, которое используется в аюрведической медицине, также может быть полезным в борьбе со стрессом и беспокойством.
- Розмарин
Веточки этого ароматного растения могут помочь в борьбе с тревогой и нервным напряжением.
- Толстянка
Это растение из семейства молочайных может быть использовано как успокаивающее средство.
- Сансевиерия трехполосная («щучий хвост»)
Токсинопоглощающие свойства этого растения, также известного как «мать-в-законе», могут помочь справиться с негативными эмоциями и бессонницей.
Топ-10 лучших успокоительных средств для нервной системы
- Фитоседан (Успокоительный сбор №2)
Этот препарат с успокаивающим действием является одним из немногих полностью натуральных лекарств, способных справиться со стрессом.
- Персен
Данный препарат на основе лекарственных трав помогает справиться с бессонницей и тревогой.
- Тенотен
Успокаивающее средство на основе тенгута помогает снять напряжение и улучшить настроение.
- Деприм
Данный препарат на основе экстракта шалфея может быть полезным при борьбе с бессонницей и тревогой.
- Афобазол
Этот препарат эффективен в борьбе с тревогой и нервным напряжением, не вызывает сонливости и зависимости.
- Гербион
Сироп на основе растительных экстрактов может быть полезным при борьбе с нарушениями сна и нервным напряжением.
- Ново-пассит
Капли на основе растительных экстрактов могут помочь справиться с бессонницей и тревогой.
- Фенибут
Это анксиолитическое средство помогает снизить уровень тревоги и нервного напряжения.
Травяные чаи и настойки для успокоения нервной системы
Такие растения, как валериана, пустырник, ромашка, зверобой, лаванда и мелисса считаются эффективными народными средствами для успокоения нервной системы. Их можно использовать в виде чаев и настоек, которые обладают расслабляющими и седативными свойствами, способствуют снижению беспокойства и тревожности.
Как легко и быстро успокоиться
Когда человек чувствует нервное напряжение, он может попробовать использовать следующие научно обоснованные методы:
- Глубокое дыхание: включает в себя глубокие вдохи и выдохи, которые можно комбинировать с медитацией и релаксацией.
- Использование синего света: синий цвет способствует улучшению настроения и снижению тревоги.
- Слушание успокаивающей музыки: некоторые мелодии могут помочь улучшить настроение и снизить тревогу.
- Прослушивание звуков природы: звуки природы (шум дождя, пение птиц) могут улучшить настроение и успокоить нервную систему.
- Понюхание приятных ароматов: ароматы лаванды, мяты и ромашки могут иметь успокаивающее действие.
- Упражнения на сосредоточенность: заниматься любимым делом, рисовать или решать кроссворды может снизить уровень стресса.
- Дистанция от себя: попробуйте представить себя, как наблюдатель, отдельную личность от ваших эмоций и мыслей, это поможет снизить негативные переживания.
Какой чай поможет успокоить нервы
Мята и мелисса — классический вариант, напиток из этих растений помогает снять стресс, расслабится и забыть о бессоннице. Ромашковый чай успокаивает, а также рекомендуется при простуде, ведь ромашка — природный антисептик. Лавандовый чай — расслабляющий напиток с изысканным ароматом и ярким вкусом.
Вывод
От тревоги и стресса нет защиты, они могут досаждать человеку в любом возрасте и в любых обстоятельствах. Однако, если обратиться к народным средствам и растениям, можно не только уменьшить уровень стресса и тревоги, но и оказать полезное воздействие на организм в целом. Помните, что первым шагом к более спокойной жизни является осознание необходимости заботиться о своем здоровье и нервной системе.
