Какое железо лучше усваивается отзывы

Железо является одним из самых важных элементов в нашем организме, отвечая за процесс кроветворения и более 400 других функций. Но не всё железо усваивается одинаково хорошо нашим организмом. В этой статье мы рассмотрим, какое железо лучше усваивается, как его выбрать и как использовать.

1. Какое железо лучше всасывается в кишечнике
2. Какое железо лучше всего усваивается в организме
3. ТОП лучших препаратов железа при низком гемоглобине
4. Почему хелатное железо лучше
5. Полезные советы
6. Выводы и заключение

Какое железо лучше всасывается в кишечнике

Исследования показывают, что гемовое железо (Fe2+), содержащееся в мясе и гематогене, лучше всего усваивается организмом. Другой формой железа является негемовое железо (Fe3+), которое по сравнению с гемовым железом усваивается хуже на 25-30%.

Какое железо лучше всего усваивается в организме

Как уже было упомянуто, гемовое железо усваивается организмом гораздо легче, нежели негемовое железо. Помимо этого, на хорошее усвоение железа влияет взаимодействие с витамином C.

ТОП лучших препаратов железа при низком гемоглобине

Выбрать правильный препарат железа достаточно сложно, особенно при наличии низкого уровня гемоглобина. Рейтинг лучших препаратов железа при низком гемоглобине выглядит следующим образом:

1. «Фенюльс» (капсулы)
2. «Феррум Лек» (жевательные таблетки)
3. «Феррум Лек» (раствор)
4. «Сорбифер Дурулес» (таблетки)
5. «Тотема» (раствор для приема внутрь)
6. «Мальтофер» (капли)
7. «Мальтофер Фол» (жевательные таблетки)

Почему хелатное железо лучше

Хелатное железо пользуется популярностью благодаря своей легкости усвоения, участии в обменных процессах организма и транспортировке кислорода к клеткам, сосудам и тканям. Лучшими источниками хелатного железа являются фрукты, овощи, яйца и некоторые морепродукты.

Полезные советы

• Важно питаться белком и продуктами, содержащими железо, чтобы поддерживать гемоглобин в нормальном состоянии.
• Чтобы улучшить усвоение железа, необходимо употреблять его в сочетании с витамином C.
• При выборе препарата железа обязательно проконсультируйтесь с врачом.
• Важным фактором в лучшем усвоении железа является регулярное употребление продуктов, содержащих этот элемент.

Выводы и заключение

Железо — важный элемент, отвечающий за множество функций в организме. Чтобы оно усваивалось максимально эффективно, необходимо правильно выбирать и употреблять его. Следуя нашим советам и употребляя хелатное железо, вы сможете достичь оптимального уровня железа в организме и поддерживать его на необходимом уровне.