Какой эффект от 5-HTP
5-HTP, или 5-гидрокситриптофан, является натуральным предшественником серотонина — гормона, отвечающего, в том числе, за настроение. При дефиците данного гормона человек может испытывать депрессию, беспокойство, агрессивность, нервное напряжение и другие психические расстройства. Прием 5-HTP позволяет восстановить нормальный уровень серотонина в организме человека, что соответственно благотворно влияет на его физическое и эмоциональное состояние.
Известно, что 5-HTP также является предшественником мелатонина — гормона, регулирующего сон. Поэтому прием 5-HTP может быть полезен людям, страдающим нарушениями сна.
- Для чего нужно принимать 5-HTP
- Как правильно принимать 5-HTP
- Подробные полезные советы
- Выводы и заключение
Для чего нужно принимать 5-HTP
5-HTP может помочь в борьбе с психическими расстройствами, высоким уровнем стресса и нарушениями сна. БАД способствует уменьшению чувства беспокойства, раздражительности, агрессивности, апатии, нервного напряжения и тревоги. Он также положительно влияет на настроение, улучшает качество и продолжительность сна.
Более того, 5-HTP может принести пользу в ряде других ситуаций: помочь бороться с зависимостями, поддерживать нервную систему, помогать при соблюдении диеты. Регулярный прием 5-HTP также способствует повышению работоспособности и концентрации внимания.
Как правильно принимать 5-HTP
Точная дневная дозировка в данном случае не установлена. Однако, в большинстве добавок аминокислота содержится в количестве от 50 до 100 мг на 1 таблетку. Рекомендуется принимать 5-HTP в раннее утро или поздний вечер перед сном, натощак — это способствует более быстрому усвоению вещества.
Если требуется принимать 5-HTP от депрессии, то целесообразно принимать капсулы, содержащие по 200 мг 5-HTP каждая. Рекомендуемая дозировка — 1-2 капсулы в день, желательно принимать на ночь с едой для лучшего усвоения.
Подробные полезные советы
- Если вы страдаете от депрессии, беспокойства, раздражительности и других психических расстройств, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать 5-HTP.
- Прием 5-HTP может снижать уровень артериального давления. Если вы страдаете гипотонией, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать 5-HTP.
- 5-HTP лучше принимать на время, затрачивающее на его усвоение в организме. Не рекомендуется принимать 5-HTP сразу после еды.
Выводы и заключение
5-HTP является натуральным предшественником серотонина и мелатонина — гормонов, отвечающих за настроение и сон соответственно. Прием 5-HTP может помочь при психических расстройствах, нарушениях сна, а также поддерживать нервную систему, помочь при соблюдении диеты и борьбе с зависимостями. Рекомендуется принимать 5-HTP в раннее утро или поздний вечер перед сном, натощак, для более быстрого усвоения вещества. Однако, если вы страдаете гипотонией или психическими расстройствами, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать 5-HTP.
