Почему горный воздух полезен для здоровья
Горный воздух считается одним из самых полезных видов атмосферного воздуха для здоровья. Пребывание в горах активизирует работу иммунной системы, что укрепляет организм и помогает ему бороться с инфекциями. Далее мы рассмотрим, почему горный воздух полезен для организма человека, как он влияет на иммунитет и общее состояние здоровья.
- Почему врачи рекомендуют горный воздух
- Что происходит с организмом человека в горах
- Как влияет горный воздух
- Что полезнее морской или горный воздух
- Полезные советы для любителей горного воздуха
- Выводы
Почему врачи рекомендуют горный воздух
Пребывание в горах полезно не только для здоровых людей, но и для пациентов с различными заболеваниями. Врачи рекомендуют так называемую процедуру «горный воздух» как способ уменьшения лекарственной нагрузки и проведения профилактики осложнений после инсульта, инфаркта миокарда и других серьезных заболеваний. При этом горный воздух не только лечит болезни, но и помогает предотвратить их появление.
Что происходит с организмом человека в горах
В горах из-за нехватки кислорода происходят изменения в работе организма человека. Во-первых, уменьшается слюноотделение, что может приводить к ощущению сухости во рту. Во-вторых, ухудшается деятельность всех пищеварительных желез, включая желудок, поджелудочную железу и кишечник. Также страдает желчеобразование, что может вызвать нарушения пищеварения. Эти изменения в работе пищеварительной системы могут привести к расстройствам и дискомфорту в животе.
Как влияет горный воздух
Хотя горный воздух содержит меньше кислорода, чем воздух на низине, он содержит более высокие концентрации отрицательно заряженных ионов. Именно они оказывают положительное влияние на организм человека, вызывая повышение физической и умственной работоспособности, укрепление иммунитета, а также снижение уровня стресса и нервного напряжения. Поэтому пребывание в горах может стать отличным способом борьбы со стрессом, повышения жизненной энергии и здоровья.
Что полезнее морской или горный воздух
Морской воздух также содержит множество полезных элементов, однако его полезность зависит от места, где он находится. Если морской воздух находится в месте, где воды загрязнены промышленными выбросами и другими отходами, то такой воздух может быть вреден для здоровья. Однако экологически чистый высокогорный воздух также полезен для здоровья, особенно для тех, кто страдает аллергией. Горный воздух считается более эффективным в борьбе с некоторыми хроническими заболеваниями, такими как бронхиальная астма.
Полезные советы для любителей горного воздуха
- Если вы планируете провести время в горах, не забудьте проконсультироваться со своим врачом на предмет противопоказаний и недостатков местности, которую вы посетите. Обратите внимание на особенности питания, пребывания на высоте и другие факторы.
- Не пытайтесь сразу же привыкнуть к низкому уровню кислорода и высоте. Начинайте свое путешествие с небольших высот, постепенно увеличивая длительность и сложность маршрута.
- Дополнительно к пребыванию в горах рекомендуется выполнять ряд упражнений для укрепления мышц, повышения легочной емкости и улучшения кровообращения. Особенно важно выполнять растяжку, чтобы не травмировать свои мышцы и суставы.
- После пребывания в горах не забудьте соблюдать правильный режим питания и сна. В первые дни после возвращения на низину пейте больше воды, чтобы помочь вашему организму вернуться к обычной жизни.
Выводы
Горный воздух содержит меньше кислорода, но более высокие концентрации отрицательно заряженных ионов, которые оказывают положительное влияние на иммунную систему, работоспособность, уменьшают стресс и нервное напряжение. Пребывание в горах полезно не только для здоровых людей, но и для тех, кто страдает хроническими заболеваниями. Однако перед поездкой в горы необходимо обратиться к врачу для консультации и узнать противопоказания.
