Сколько калорий в лаваше с курицей и овощами

Калорийность любимой уличной закуски, шаурмы, вызывает много вопросов у заботливых о здоровье людей. В данной статье мы рассмотрим, сколько калорий содержит шаурма с курицей и овощами, в зависимости от ее веса, ингредиентов и соусов.

1. Сколько калорий в лаваше с курицей и овощами
2. Сколько калорий в шаурме с курицей 400 г
3. Сколько калорий в уличной Шаурме с курицей
4. Сколько калорий в шаурме с курицей 300 грамм
5. Полезные советы и выводы

Сколько калорий в лаваше с курицей и овощами

Согласно данным пищевой ценности на 100 грамм, в шаурме с курицей и овощами содержится 149.2 ккал. Но стоит помнить, что это значение может варьироваться в зависимости от состава и веса блюда.

Сколько калорий в шаурме с курицей 400 г

Если вес шаурмы с курицей составляет 400 грамм, то ее энергетическая ценность составляет 647,1 ккал. В этом случае, вы получаете 12,2 грамм белка, 26,2 грамма жира и 19,4 грамма углеводов.

Сколько калорий в уличной Шаурме с курицей

Средняя калорийность шаурмы с курицей на 100 грамм колеблется от 130 до 330 ккал. Но стоит обратить внимание на соусы, которые используются при приготовлении. Оптимальным выбором будет грудка со сметанным соусом, но не с майонезом или чесночным соусом и томатным соусом. Соусы, содержащие растительное масло, значительно повышают калорийность блюда.

Сколько калорий в шаурме с курицей 300 грамм

Одно изделие средних размеров, приготовленное по классическому рецепту, весит немного более 300 грамм и содержит примерно 580 ккал. Но, как уже упоминалось ранее, в зависимости от добавленных соусов, эта калорийность может изменяться.

Полезные советы и выводы

Несмотря на то, что шаурма с курицей и овощами является достаточно калорийным продуктом, вы можете сделать ее менее опасной для вашего организма. Во-первых, выбирайте блюда с использованием грудки и без жирных соусов. Во-вторых, предпочитайте шаурму на питательном лаваше, а не на жирном булочном изделии. В-третьих, старайтесь не употреблять ее в больших количествах и часто. Все в меру!

Таким образом, сколько калорий содержится в шаурме с курицей и овощами зависит от ее веса и состава. Но независимо от этого, стоит следить за своим питанием и уважать здоровье, не забывая о мере во всем.