Чем отличается магний и магний б6

Магний является важным микроэлементом, необходимым для нормального функционирования организма. В сочетании с витамином В6, магний является основой комбинированного препарата Магний-В6, который успешно применяется в лечении многих заболеваний.

Самая усваиваемая форма магния, используется в известных препаратах, таких как МагнеВ6 и Магнелис, Солгар Магний Цитрат и других. Эта форма магния часто применяется как спазмолитик и облегчает запоры и нарушение желчеотделения, что делает его особенно эффективным в гастроэнтерологии.

Максимальную усваиваемость магния (до 90%) демонстрирует хелатная форма. Магний хелат — это магний, погруженный в аминокислоту, такая “связка” облегчает биодоступность магния и усваивается в 4 раза лучше неорганической формы. Кроме того, хелатная форма магния не вызывает диспепсических расстройств.

Исследования всасывания показывают, что магний легко всасывается в кишечнике и более биодоступен в виде цитрата, холата (глицината), аспартата, малата. Неорганические формы магния, такие как хлорид, оксид, карбонат, обычно хорошо усваиваются, но при высоких дозах могут вызывать диарею.

Если вы хотите укрепить кости и зубы, то вам подойдет магний в форме карбоната, глицината, лактата или хлорида. Если вы хотите снять стресс и улучшить сон, то вам подойдет магний в форме глицината, таурата, лактата или глюконата.

После анализа информации можно сделать вывод, что лучшей формой магния является хелатная форма, особенно в сочетании с аминокислотами. Цитрат, холат и другие формы также показывают хорошие результаты по всасыванию.

Чтобы получить максимальную пользу от магния и избежать побочных эффектов, необходимо выбирать правильную форму магния в зависимости от целей лечения. Перед началом приема препарата необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний и приеме лекарственных препаратов.