Что значит чувство пустоты внутри
Внутренняя пустота и вакуум — это душевное состояние, при котором человек ощущает, что в его жизни что-то не хватает, что она пуста и лишена смысла. Это ощущение возникает из-за того, что из жизни уходит что-то важное, а новое и нужное еще не успело прийти.
Такие ощущения могут возникать не только при депрессивных расстройствах, но и при зависимых-созависимых формах отношений, нарциссизме и ипохондрии.
- Почему я чувствую себя пустым
- Что делать, если ты чувствуешь пустоту внутри
- Как избавиться от внутренней пустоты
- Выводы и заключение
Почему я чувствую себя пустым
Чувство пустоты и отсутствие жизненных стимулов являются распространенным симптомом тревожных расстройств. Это может быть все — от простой тревоги и панических атак, до генерализованного тревожного расстройства и социального тревожного расстройства. Кроме того, чувство пустоты может возникать из-за отсутствия целей и глубокого унижения внутреннего “Я”.
Что делать, если ты чувствуешь пустоту внутри
Чувство одиночества отличается от ощущения пустоты — одиночество это болезненная тоска по вымышленному объекту или ситуации, недоступной в мыслях или невозможной в действительности, в то время как в пустоте внутри нет ничего, что способно разжечь наши чувства.
Вот несколько способов, которые могут помочь вам побороть душевную пустоту:
- Обратитесь за помощью к близким или тем, кому доверяете. Иногда просто нужен человек, который выслушает вас и попытается помочь.
- Отыщите свои интересы. Изучите новые темы, узнайте о новых местах, попробуйте новые виды деятельности.
- Займитесь саморазвитием. ЧИтайте книги, поучаствуйте в курсах, участвуйте в семинарах по личностному росту.
- Обеспечьте себе эмоциональную встряску — сходите на драйвовый концерт, встаньте на сноуборд, потанцуйте от души, научитесь кататься на велосипеде.
- Впустите в свою жизнь чувства — дополнительное чувство любви к кому-то может помочь в борьбе со своей духовной пустотой.
Как избавиться от внутренней пустоты
Душевную пустоту можно побороть, если знать, что она контролируется нашим мозгом. Если у вас есть внутреннее ощущение пустоты, попробуйте эти методы:
- Расправьте плечи, выпрямившись, чтобы почувствовать себя увереннее.
- Берется за голову, поймите, что ваш мозг “накручивает” на вас.
- Концентрируйтесь на вдохах и выдохах.
- Попробуйте помочиться.
- Потрясите свое тело или совершите какое-то движение.
Выводы и заключение
Чувство пустоты внутри может быть вызвано многими факторами, но это не означает, что вы должны оставаться безучастными и ничего не делать. Попробуйте найти новые интересы, поучаствуйте в различных курсах, научитесь чему-то новому, чтобы почувствовать себя более уверенными. И помните, что бороться с душевной пустотой — это постоянный процесс, который требует времени, терпения и привычки.
