Для чего нужен ударный массажер
Восстановление после тяжелых физических нагрузок — важный элемент заботы о здоровье. Для быстрого восстановления тела специалисты рекомендуют использовать ударный массажер, с помощью которого можно не только улучшить общее самочувствие, но и повысить спортивные результаты. Давайте рассмотрим, как использовать ударный массажер правильно и каким образом это может повлиять на ваше здоровье.
- Правила использования ударного массажера
- Преимущества импульсного массажера
- Кому необходим перкуссионный массаж
- Как часто можно делать перкуссионный массаж
- Вывод
Правила использования ударного массажера
Для использования ударного массажера необходимо ознакомиться с его принципом работы и правилами безопасности. Запрещается использование перкуссионного массажера в случаях периостита, бурсита, фасциита и при наличии переломов. Если кость повреждена, рядом с ней нельзя использовать перкуссионный массажер, даже если гипс уже снят. Мышцы еще слишком ослаблены и не смогут выдержать нагрузки.
Преимущества импульсного массажера
Импульсный массажер — это прекрасный способ снять боль и напряжение в мышцах. Он работает на принципе передачи электрических импульсов, которые оказывают влияние на нервные окончания. Благодаря этому мышцы активно сокращаются, чтобы организм мог быстро восстановиться. После процедуры импульсного массажа улучшается кровообращение и лимфоток в проблемных зонах вашего тела.
Кому необходим перкуссионный массаж
Перкуссионный массажер рекомендуют использовать людям, у которых есть проблемы с мышечными группами: ягодицами, бедрами, плечами, лопатками и т. д. Он также полезен при восстановлении после травм, при фибромиалгии, воспалении седалищного нерва или при судорогах.
Как часто можно делать перкуссионный массаж
Перкуссионный массаж может длиться от 10 до 15 минут и производится не более 2-3 раз в день. Если отхождение мокроты не прекратилось, следует делать массаж один раз в день, лучше утром после сна. Чрезмерное использование ударного массажера может привести к травмам, поэтому необходимо соблюдать рекомендации специалистов и не выполнять процедуру больше, чем необходимо.
Вывод
Использование ударного массажера — это прекрасный способ улучшить здоровье и восстановить после физических нагрузок. Однако необходимо соблюдать правила безопасности и рекомендации специалистов при использовании этой процедуры. Правильная техника массажа поможет достичь максимальных результатов и избежать травм.
