Для чего нужна организму аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота, более известная как витамин С, является одним из наиболее важных витаминов для нашего организма. Она играет роль в развитии и функционировании кожи, десен, капилляров, зубов, костей, нормального заживления ран и повышения сопротивляемости организма к болезням. Кроме того, аскорбиновая кислота помогает защитить организм от весенней усталости и стресса, улучшает всасываемость железа, уменьшает концентрацию холестерина в крови и способствует снижению высокого артериального давления.

Однако, как и в случае с любым лекарственным препаратом, принимать аскорбиновую кислоту необходимо в соответствии с инструкциями врача. Он утверждает, что суточная доза не должна превышать 2000 мг, или 2 г. Лучше всего принимать в день по 50–110 мг. Если вы разово примете больше, то рискуете получить диарею и тошноту. Если регулярно употреблять большие дозы аскорбинки, то появится дополнительный риск образования камней в почках.

Способ применения и дозы драже аскорбиновой кислоты прост и понятен. Они принимаются внутрь после еды. Для профилактики: взрослым по 0,05-0,1 г в день (1-2 драже), детям с 6 лет — по 0,05 г (1 драже) в день. Для лечения: взрослым по 0,05-0,1 г (1-2 драже) 3-5 раз в день, детям с 6 лет по 0,05-0,1 г (1-2 драже) 2-3 раза в день.

Важно отметить разницу между аскорбиновой кислотой и витамином С. Витамин С — это водорастворимый витамин, существующий в двух формах, легко переходящих из одной в другую — восстановленной (аскорбиновая кислота) или окисленной (дегидроаскорбиновая кислота). Каждая из форм аскорбиновой кислоты является активным участником биохимических процессов в организме.

Итак, зная все эти сведения, вы можете принимать аскорбиновую кислоту правильно и безопасно. Важно следовать инструкциям врача и не превышать рекомендованные дозы.