Для чего нужно пить цитрат магния
Зачем нужен магний цитрат и как его принимать?
Магний цитрат — это соединение соли магния с лимонной кислотой, которое используется для поддержания здоровья человека и профилактики заболеваний. Например, магний цитрат помогает расслабить скелетные мышцы и гладкую мускулатуру, снизить артериальное давление, предотвратить спазмы мышц и сосудов, бронхов и кишечника, а также оказывает снотворное, антистрессовое и антидепрессивное действия. Важно отметить, что магний является одним из важнейших минеральных веществ для нашего организма, поэтому необходимость в его приеме существует всегда.
- Можно ли принимать магний цитрат постоянно
- Кому подходит магний цитрат
- Когда лучше всего принимать магний цитрат
- Как правильно принимать магний цитрат
- Полезные советы
- Вывод
Можно ли принимать магний цитрат постоянно
Магний цитрат хорошо переносится большинством людей и его можно принимать постоянно. Однако не стоит злоупотреблять препаратом, так как избыток магния может привести к диарее, тошноте и желудочным спазмам. Необходимо принимать магний цитрат в соответствии с инструкцией и под наблюдением врача.
Кому подходит магний цитрат
Магний цитрат подходит людям с проблемами в работе желудочно-кишечного тракта, которые испытывают нарушение моторной функции кишечника. А также настоятельно рекомендуется принимать магний цитрат людям, страдающим стрессами, нервным и психическим перенапряжением, для лучшего сна и выработки мелатонина.
Когда лучше всего принимать магний цитрат
Магний цитрат лучше всего принимать вечером, так как он способствует расслаблению и хорошему сну. Не стоит забывать о том, что магний и кальций лучше принимать одновременно, если вы принимаете кальций.
Как правильно принимать магний цитрат
Для взрослых рекомендуется принимать по 1 таблетке магния цитрата 2 раза в день во время еды. Важно понимать, что магний цитрат не является лекарственным средством, поэтому перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Полезные советы
- Пить магний цитрат необходимо только после консультации с врачом, особенно, если у вас есть какие-либо противопоказания или вы находитесь в состоянии беременности или кормления грудью;
- Не стоит злоупотреблять магнием цитратом, так как избыток магния может вызвать диарею, тошноту и желудочные спазмы;
- Не рекомендуется принимать магний цитрат с антибиотиками и лекарствами, усиливающими мочеиспускание (диуретиками);
- Лучше всего принимать магний цитрат вечером для расслабления и хорошего сна;
- Не забывайте о том, что принимать магний и кальций лучше всего одновременно, если вы принимаете кальций.
Вывод
Магний цитрат — это важный минерал, который обязательно должен присутствовать в рационе человека, особенно если у него есть проблемы со здоровьем. Необходимо пользоваться препаратом только тогда, когда согласовали его прием с врачом, а дозировку следует соблюдать строго в соответствии с инструкцией. Принимайте магний цитрат с умом и заботьтесь о своем организме.
