Как помочь газам выйти из организма
Газы в кишечнике — это распространенная проблема, которой сталкиваются многие люди в разных возрастных категориях. От постоянного вздутия живота и болезненных ощущений из-за газов можно избавиться. В данной статье мы расскажем о тех эффективных методах, которые могут помочь вам решить проблему.
- Прогулка и упражнения
Физическая активность помогает ускорить работу кишечника и сократить его частоту, что помогает выйти лишним газам в организме. Также полезно делать специальные упражнения на сгибания и растяжения ног или беременным женщинам расслабляющие позы йоги.
- Мятная жвачка и чай
Превосходным решением проблемы газообразования является использование мятной жвачки или напитка из мятных листьев, так как они способствуют расслаблению мышц желудка и кишечника. Также можно попробовать чай с мятой.
- Массаж брюшной полости
Регулярный массаж позволяет ускорить процесс выхода газов из организма. Для этого можно использовать специальные массажные техники, которые помогают ускорить работу кишечника. Массаж должен выполняться в правильном направлении: от правой части живота к левой, вдоль кишечника.
- Газосборные препараты
Специальные препараты, такие как «Полисорб», «Энтерол», «Энтеросгель», позволяют поглощать газы, подавлять брожение и выводить токсины из организма. Однако, перед тем как принимать такие препараты, следует обратиться к врачу.
- Эфирные масла
Эфирные масла являются еще одним средством борьбы с лишними газами. Они ускоряют выведение токсинов и способствуют улучшению работы кишечника. Особенно эффективные свойства у масел мяты и кипариса.
- Теплая ванна
Теплая ванна с добавлением специальных масел способствует улучшению кровообращения, расслабляет мышцы и позволяет вывести лишний газ. Рекомендуется принимать ванну не менее чем 20 минут.
- Питание
Одно из главных средств профилактики газообразования — правильное, богатое клетчаткой, питание. К примеру, блюда из гречки и овощные салаты с добавлением свежих овощей и фруктов. Однако, стоит исключить из рациона молочные продукты, бобовые, свежий хлеб, а также картошку. Не забывайте пить не менее 2 литров воды или зеленого чая в течение дня, чтобы помочь вывести из организма лишние токсины.
Вывод
Газы в кишечнике являются распространенной проблемой, с которой можно бороться. В этой статье мы рассмотрели эффективные приемы, которые помогут вам избавиться от лишних газов в кишечнике. Однако, для их успешного использования, важно следить за питанием, упражняться регулярно, а также при необходимости обращаться к врачам для получения медицинской поддержки.
