Как правильно пить цинк с витамином C

Цинк с витамином С — одна из самых популярных комбинаций добавок, которая может укрепить ваши защитные силы и помочь бороться с простудными заболеваниями. Однако, чтобы достичь наилучшего эффекта, важно знать, как правильно принимать эту комбинацию. Мы расскажем вам о том, когда и как принимать цинк и витамин С, чтобы получить максимальный эффект и избежать побочных эффектов.

1. Как правильно принимать цинк с витамином C
2. Когда лучше принимать цинк и витамин С — утром или вечером
3. Когда лучше пить цинк и витамин С
4. Что нельзя принимать с цинком
5. Выводы

Как правильно принимать цинк с витамином C

Взрослым назначают по 1 таблетке 1 раз в день. При выраженном авитаминозе можно кратковременно (на протяжении 5–7 суток) принимать по 1 таблетке 2 раза в день. Витамин С + Цинк принимают после еды, таблетку разжевывают и запивают небольшим количеством воды. Срок лечения зависит от характера и течения заболевания.

Когда лучше принимать цинк и витамин С — утром или вечером

Добавки кальция и магния рекомендуется принимать после 21.00. Цинк также лучше усваивается вечером. Врачи рекомендуют принимать цинк в первой половине дня. Причём хелатные формы во время приёма пищи, а пиколинат и цитрат — за час до еды. Принимать цинк каждые полгода (оптимально в периоды межсезонья) курсами по 20–40 дней.

Когда лучше пить цинк и витамин С

Целесообразно "Цинк + Витамин С" принимать на протяжении всего эпидемиологического периода, а не ждать, когда вы заболеете. Именно длительный и регулярный прием "Цинк + Витамин С" обеспечит бесперебойную работу защитных сил вашего организма на протяжении всего периода сезонных простудных заболеваний.

Что нельзя принимать с цинком

Стоит также помнить, что цинк будет хуже усваиваться, или не усваиваться вообще, при одновременном попадании вместе с ним в желудок добавок или продуктов с большим содержанием клетчатки, гемицеллюлозы, фитатов, кальция, железа, меди, фосфора, фолиевой кислоты (В9), марганца, кадмия.

Полезные советы:

1. Принимайте цинк и витамин С после еды.
2. Цинк лучше усваивается в первой половине дня, а добавки кальция и магния — после 21.00.
3. Целесообразно принимать "Цинк + Витамин С" на протяжении всего эпидемиологического периода, а не только тогда, когда вы заболеваете.
4. Принимайте цинк каждые полгода курсами по 20-40 дней.
5. Избегайте одновременного употребления цинка с продуктами, содержащими большое количество клетчатки, гемицеллюлозы, фитатов, кальция, железа, меди, фосфора, фолиевой кислоты (В9), марганца, кадмия.

Выводы

Чтобы поддерживать здоровый иммунитет и избежать простудных заболеваний, цинк и витамин С могут использоваться вместе. Однако, чтобы эффект был максимальным, важно знать, как правильно принимать эту комбинацию. Следуйте рекомендациям врача и соблюдайте правила взаимодействия цинка и витамина С с другими добавками и продуктами.