Как выбрать хорошую Омега-3
Как правильно выбрать и принимать Омега-3 для максимальной пользы для организма?
- Форма Омега-3
- Комплекс Омега-3-6-9
- Выбор Омега-3 в капсулах
- Усвоение Омега-3
- Дополнительные советы по выбору Омега-3
- Заключение
Форма Омега-3
Самая лучшая форма Омега-3 — это реэтерифицированные триглицериды rTG. Они обладают высокой концентрацией до 90% и биодоступностью на 25% выше, чем у натуральных триглицеридов. Этиловые эфиры ЕЕ — синтетическая форма Омега-3, полученная путем обработки природного сырья этиловым спиртом.
Комплекс Омега-3-6-9
Лучше всего приобретать комплекс Омега-3-6-9, а не только рыбий жир, так как последний содержит меньше полезных, а больше ненужных балластных веществ. Употребление препаратов на основе ПНЖК необходимо всем людям, особенно детям, пожилым людям, спортсменам и тем, кто страдает от дефицита ненасыщенных жирных кислот.
Выбор Омега-3 в капсулах
При выборе капсул с Омега-3 необходимо проверять, какие именно препараты содержатся в них: доказанное глюкозаминное кормление (ДГК), экстракт рыбьего печени (ЭПК) или альфа-линолевая кислота (АЛК). Эти компоненты широко показаны для использования человеками с сердечно-сосудистыми и другими болезнями.
Усвоение Омега-3
Чтобы Омега-3 лучше усваивалась, необходимо добавлять к ней продукты, содержащие витамины А, D, Е, К и группу В. Из минералов — магний и селен. Также Омега-3 хорошо усваивается с лецитином. Если мы пьем БАД, то лучше всего это делать во время или сразу после еды.
Дополнительные советы по выбору Омега-3
- При выборе Омега-3 важно обращать внимание на производителя. Надежный производитель должен иметь хорошую репутацию на рынке и заботиться о качестве своей продукции.
- Не забудьте проверить срок годности. Использование устаревшего препарата может повредить вашему здоровью.
- Не превышайте рекомендованную дозу, указанную на упаковке. Хоть Омега-3 и является полезным продуктом, избыток может привести к нежелательным последствиям.
- Если у вас есть особые здоровенные проблемы, не забудьте проконсультироваться со специалистом перед началом приема Омега-3.
Заключение
Омега-3 — важный компонент здорового образа жизни. При правильном выборе и принятии она способствует улучшению здоровья и благополучной жизни. Следуйте рекомендациям и советам, и обеспечьте своему организму необходимое количество Омега-3!
