Какие марки протеинов лучше
Протеиновые порошки являются важной составляющей стильной и здоровой жизни. Если вы занимаетесь спортом или просто хотите улучшить свою форму и здоровье, то протеин нужен вам. Но как выбрать оптимальный протеин для своей цели? В этой статье мы расскажем о лучших марках протеина, о том, как определить хороший протеин или нет, а также какой протеин лучше всего подходит для набора мышечной массы и спортивной формы.
- Лучшие марки протеинов
- Как определить хороший протеин
- Какой протеин лучше всего подходит для набора мышечной массы
- Какой протеин лучше всего подходит для спортсменов
- Подробные советы и заключение
Лучшие марки протеинов
Мы провели анализ лучших марок протеинов и сделали рейтинг лучших из них:
- Gold Standard 100% Isolate от Optimum Nutrition — лучший;
- 100% Golden Whey от Maxler — альтернатива лучшему;
- Protein от «Первого русского протеина» — бюджетный;
- Whey Protein от Ferrum Nutrition — альтернатива бюджетному;
- Matrix 2.0 от Syntrax — оптимальный.
Как определить хороший протеин
Как определить хороший протеин или нет? Качественный протеин не должен выпадать в осадок при размешивании его в теплой воде или молоке. На поверхности водного слоя должна образовываться вспененная “шапка”, увеличивающаяся по мере добавления порошка в воду. Реакция на кипяток является еще одним показателем. Как и любой другой белок, спортивные смеси сворачиваются в крутом кипятке.
Какой протеин лучше всего подходит для набора мышечной массы
Для набора мышечной массы идеальным вариантом станет концентрат сывороточного протеина, а также яичный протеин. Помимо белка в них есть жиры и углеводы, что способствует увеличению мышечной массы. Также для быстрого и эффективного восстановления после тренировок рекомендуется добавить в рацион изолят или гидролизат.
Какой протеин лучше всего подходит для спортсменов
Для спортсменов мы составили ТОП-10 лучших протеинов:
- OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD;
- Syntrax Matrix 5.0;
- OPTIMUM NUTRITION 100% GOLD STANDARD CASEIN;
- BSN SYNTHA-6;
- MUSCLEPHARM COMBAT;
- MHP PROBOLIC-SR;
- Syntrax Micellar Creme;
- DYMATIZE ISO-100.
Подробные советы и заключение
Конечный выбор протеина зависит от ваших целей и индивидуальных особенностей организма. Внимательно изучите информацию о каждом протеине и выберите тот, который лучше всего подходит для вас. Также, будьте внимательны к составу и калорийности протеина и, желательно, проконсультируйтесь с тренером или диетологом. Помните, что правильный выбор протеина — это залог успеха в достижении ваших спортивных целей.
