Почему когда я сплю у меня немеют руки
Почему возникает онемение в руках при сне и что с этим делать?
Онемение в руках при сне — распространенное явление, с которым сталкиваются многие люди. Оно может происходить по разным причинам, но наиболее распространенной является сдавливание срединного нерва, который отвечает за чувствительность большого, указательного, среднего и безымянного пальцев. Если этот нерв сдавлен, именно эти пальцы начинают онеметь.
Чего не хватает в организме, если немеют руки?
Кроме сдавливания срединного нерва, причиной онемения пальцев рук может быть недостаток витаминов группы В, особенно В1 и В12, а также фолиевой кислоты. Витамин В12 играет важную роль в работе нервной системы и помогает вырабатывать красные кровяные клетки и ДНК. По данным исследователей Мичиганского университета, его недостаток может быть причиной онемения в пальцах рук и ног.
Как правильно спать, чтобы избежать онемения рук?
Спите на спине или на боку, положив руки по бокам, а не сверху или под голову. Сон с руками над головой может вызвать нарушение кровообращения в руках и, следовательно, онемение. Также не стоит складывать руки под подушкой, чтобы избежать давления на запястья или локти и сдавливания нерва.
Что нужно делать, если немеют руки?
Если вы испытываете частое онемение в руках, необходимо обратиться за консультацией к врачу-неврологу. Врач проведет осмотр, соберет анамнез, определит план обследования и лечения.
Выводы:
Онемение в руках при сне — распространенное явление, которое может быть вызвано разными причинами, такими как сдавливание срединного нерва или недостаток витаминов группы В. Чтобы избежать этого, необходимо правильно спать, положив руки по бокам, а также обратиться к врачу, если онемение становится частым и мешает нормальной жизни.
