Сколько надо л карнитина для похудения
Хотите снизить вес и подтянуть тело? Один из самых популярных способов — использование лекарственных препаратов и добавок. Одним из таких помощников в борьбе с лишним весом является Л-карнитин. В данной статье мы рассмотрим, как правильно принимать Л-карнитин для похудения, как его принцип действия и сколько необходимо употреблять, чтобы достичь желаемых результатов.
- Дозировка л-карнитина для похудения
- Как правильно принимать Л-карнитин для похудения
- Принцип действия Л-карнитина для похудения
- Можно ли похудеть от Л-карнитина без тренировок
- Вывод
Дозировка л-карнитина для похудения
Для достижения положительного эффекта рекомендуется принимать от 0,5 г до 4 г Л-карнитина в сутки. Данный препарат следует принимать несколько раз в день, в зависимости от вашей нагрузки. Для большего эффекта употребление должно сосредоточиться на пред тренировочный промежуток. Например, перед занятиями спортом, в течение 30-60 минут. В свободные от тренировок дни также следует его употреблять, причем на голодный желудок.Это также позволяет увеличить метаболический эффект и ускорить потерю веса.
Как правильно принимать Л-карнитин для похудения
Л-карнитин рекомендуется принимать за полчаса-час до тренировки на пустой желудок. Кроме того, его рекомендуется использоать утром уже на голодный желудок. В дни, когда нет тренировок, принимайте его также утром и днём, между основными приемами пищи.
Принцип действия Л-карнитина для похудения
Л-карнитина различают две формы-альфа и бета. Он способствует ускорению жирообразования внутри организма при условии наличия достаточной физической активности. Вещество способствует проникновению жиров в клетки, где они окончательно преобразуются в энергию. В результате такого воздействия, организм избавляется от излишков жира и получает дополнительный энергетический ресурс для увеличения нагрузки.
Можно ли похудеть от Л-карнитина без тренировок
Если вы не делаете минимум физических упражнений, то Л-карнитин может оказаться бесполезным для похудения. Однако если вы ограничиваете себя в калорийности питания, Л-карнитин также может помочь в достижении желаемого результата. В этом случае рекомендуется принимать Л-карнитин на голодный желудок и между основными приемами пищи.
Вывод
Л-карнитин — это хороший вариант для людей, занимающихся спортом и желающих похудеть. Однако, для достижения наилучшего результата, необходимо использовать его комплексно с диетой, ежедневной физической активностью и здоровым образом жизни. Не забудьте, что вы должны употреблять Л-карнитин в соответствии с инструкциями, поскольку избыток лекарственного препарата может быть вредным для здоровья.
