Что надо делать чтобы не было разрывов во время родов

Как избежать разрывов при родах и что нужно для этого сделать?

Роды — это очень важный и ответственный момент в жизни каждой женщины. Чтобы этот процесс прошел безопасно и успешно, необходимо заранее подготовиться к нему. Одной из главных проблем при родах являются разрывы в промежности. Чтобы избежать этого нежелательного последствия, необходимо придерживаться определенных рекомендаций.

1. Основные упражнения для подготовки к родам
2. Как правильно тужиться при родах
3. Что влияет на разрывы в родах
4. Важные рекомендации после родов

Основные упражнения для подготовки к родам

Для подготовки к родам необходимо выполнить ряд специальных упражнений. Помимо упражнений Кегеля, которые помогают укрепить мышцы тазового дна, рекомендуется также освоить ряд других упражнений. К ним относятся:

1. Регулярная ходьба с максимально поднятыми коленями. Для выполнения данного упражнения необходимо плавно поднимать колени на максимальную высоту, сохраняя при этом равновесие, и медленно опускать их обратно на землю.
2. Приседы с широко разведенными в сторону коленями. Для выполнения этого упражнения необходимо развести колени в стороны, опустить таз вниз и сделать приседание.
3. Массаж для подготовки интимной области к родам. Для этого рекомендуется использовать специальные масла и кремы для увлажнения и размягчения кожи промежности.
4. Упражнение с зажатым между ног небольшим мячиком. Для выполнения данного упражнения необходимо зажать между ног небольшой мячик и сжимать его мышцами таза на протяжении нескольких секунд.
5. Попеременные подъемы ног в лежачем положении. Для выполнения данного упражнения необходимо лечь на спину, поднять правую ногу, сделать несколько движений и опустить ее. Затем повторить то же самое с левой ногой.

Как правильно тужиться при родах

Правильное тужение — это один из главных факторов, который помогает избежать разрывов во время родов. Для этого необходимо правильно собраться, вдохнуть, задержать дыхание, тужиться и плавно выдыхать воздух во время потуги. В то же время движение потуги и все усилия женщины должны быть направлены исключительно в промежность. Кроме того, за время каждой схватки необходимо потужиться три раза.

Что влияет на разрывы в родах

Разрывы в промежности — это одна из главных проблем, с которыми сталкиваются женщины во время родов. Необходимо понимать, что влияние на разрывы оказывают многие факторы, такие как вес ребенка, длительность родов, состояние мышц таза и кожи промежности. Максимальную нагрузку ткани промежности испытывают во время второго периода родов, когда прорезывается голова ребенка. Именно в этот момент промежность может разорваться.

Важные рекомендации после родов

После родов на протяжении 10 дней женщине нельзя сидеть, есть ограничения в диете, рекомендуется принимать специальные ванны для промежности. Швы удаляются через 6–7 дней после наложения в условиях родильного дома или в консультации врача.

Итак, чтобы избежать разрывов при родах, необходимо хорошо подготовиться к ним заранее. Для этого необходимо выполнять специальные упражнения, придерживаться правил тужения и следовать всем рекомендациям врача. Помните, что заранее принятые меры помогут вам успешно пройти через роды и избежать нежелательных последствий.