Для чего пить Левокарнитин
L-карнитин — одно из наиболее популярных биологически-активных добавок, используемое для стимулирования мышечной энергии и сжигания жира. Он выполняет важную функцию в организме, «переводя» жир в топливо для мышц, что приводит к потере жира и увеличению мышечной массы.
- Кому нужно принимать Л-карнитин
- Продолжительность и дозировка приема Левокарнитина
- Когда лучше всего принимать Левокарнитин
- Выводы
Кому нужно принимать Л-карнитин
Принятие L-карнитина не обязательно для всех, а только для тех, кто испытывает его дефицит или хочет усилить эффекты тренировок. В частности, спортсмены, стремящиеся улучшить свою выносливость и спортивную производительность, а также люди, худеющие ищущие помощи в снижении веса, могут воспользоваться этим дополнением. Тем не менее, если рацион содержит достаточное количество мясных продуктов, организм забезпечен всем необходимым набором аминокислот, и прием дополнительного л-карнитина не требуется.
Продолжительность и дозировка приема Левокарнитина
Обычная продолжительность приема Л-карнитина составляет один месяц. Доза дополнения может колебаться от 250 до 500 мг в день, особенно если человек не проявляет высокой физической активности. Однако при сверхинтенсивных тренировках дозировки могут достигать и 2 граммов в день. Кроме того, продолжительность приема может варьироваться от одного до шести месяцев.
Когда лучше всего принимать Левокарнитин
Прием L-карнитина рекомендуется за полчаса до тренировки или перед сном. Наибольший эффект достигается, когда дополнение принимается в сочетании с регулярными тренировками и здоровым образом жизни.
Выводы
L-карнитин — это важный элемент, помогающий организму преобразовывать жир в энергию для мышц. Дополнение может быть особенно полезно для спортсменов или людей, ищущих помощь в снижении веса. Однако перед началом применения Л-карнитина всегда следует консультироваться с врачом, особенно если у человека есть какие-либо заболевания или он принимает лекарства.
