Как быстро избавиться от изжоги ночью
Помимо этого, есть несколько других рекомендаций, которые помогут правильно уснуть, даже если вы мучаетесь изжогой:
- Поднимите голову и верхнюю часть тела. Если вы спите на спине, подушки могут помочь снизить кислотность и изжогу. Поднимите голову и верхнюю часть тела, чтобы уменьшить давление на вентиль кишечника.
- Избегайте употребления больших объемов жидкости перед сном. Пьяные жидкости увеличивают объем желудка, что может усилить изжогу.
- Избегайте ложного утешения с помощью десертов. Чем больше жир и сахар, тем больше шансов на изжогу, особенно когда вы ложитесь спать.
- Избегайте употребления кофе, шоколада и других продуктов, содержащих кофеин и теобромин. Эти вещества могут увеличить кислотность и способствовать появлению изжоги.
Полезные советы для борьбы с изжогой
Кроме правильного положения тела во время сна и правильного питания, есть другие способы, которые помогут быстро избавиться от изжоги:
- Жевать жвачку. Жевание жвачки стимулирует продукцию слюны, которая помогает снизить кислотность и успокоить расстройство желудка.
- Использование рыбьего жира. Рыбий жир содержит ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают снизить воспаление и улучшить работу ЖКТ.
- Чай из имбиря. Имбирь является прекрасным антисептиком и антибактериальным средством, что помогает снизить кислотность и избавиться от изжоги.
- Взять ванну. Теплая ванна поможет улучшить кровообращение, снизит стресс и поможет успокоить расстройство желудка.
Заключение
Избавиться от изжоги ночью можно, если придерживаться правильного питания и образа жизни. Спать на левом боку, использовать специальные средства от изжоги, а также применять подсказки, которые мы предложили, помогут быстро избавиться от неприятных ощущений и научиться спать спокойно, не мучаясь изжогой ночью.
