Какие витамины нужно давать детям до 3 лет
Правильное питание и правильное поглощение витаминов и микроэлементов является особенно важным в период детства до 3 лет. В данной статье мы рассмотрим, какие витамины нужно давать детям до 3 лет, какие витамины особенно важны для детей в возрасте 3 лет и старше и какие витамины нужно давать детям в каком возрасте.
- Витамины зимой для детей до 3 лет
- Какие витамины нужны для ребенка 3 лет
- Какие витамины нужно давать ребенку 3 года
- В каком возрасте начинать давать витамины детям
- Какие витамины нужно давать детям Комаровский
- Как правильно давать витамины детям
- Выводы и заключение
Витамины зимой для детей до 3 лет
С года до трех лет детям необходимо питание, богатое витаминами А, В, С, D и РР. Это особенно важно зимой, когда солнечные лучи становятся более редкими и дети не получают необходимое количество витамина D от звездного света. Кроме того, получить достаточное количество витамина D через питание непросто, поскольку этот витамин содержится в продуктах не всегда и в небольших количествах.
Какие витамины нужны для ребенка 3 лет
Наиболее важные витамины для детей 3 лет — это витамины А, С, В12, Д и Е.
- Витамин A является жирорастворимым витамином, который является природным антиоксидантом. Он участвует в регуляции роста и развития детей и поддерживает здоровый иммунитет.
- C является водорастворимым витамином, который также является антиоксидантом и поддерживает здоровый иммунитет. Он также участвует в образовании коллагена в теле и помогает восстанавливать поврежденные ткани.
- В12 — это антипернициозный или противоанемический витамин, который поддерживает здоровье крови и нервной системы ребенка.
- D — это кальциферол, который помогает ребенку абсорбировать кальций и фосфат из пищи, что необходимо для здоровья костей и зубов. Кроме того, D-витамин помогает поддерживать здоровый иммунитет и защищает от развития некоторых заболеваний.
- E — это токоферол, который также является антиоксидантом, способным защищать клетки от повреждений и поддерживать здоровую кожу.
Какие витамины нужно давать ребенку 3 года
Дополнительно к вышеописанным, дети в возрасте от 3 лет нуждаются в других витаминах: в1 (тиамин), в2 (рибофлавин), в3 (ниацин), в5 (пантотеновая кислота), в6 (адермин), в7 (биотин), в9 (фолиевая кислота) и также витамин в12.
Эти витамины поддерживают здоровье рук, ног, костей, зубов, глаз, кожи, волос и ногтей. Они также играют важную роль в поддержании здоровья центральной нервной системы и метаболизма.
В каком возрасте начинать давать витамины детям
Дополнительный источник витаминов важен на этапе активного роста и развития, начиная с 2−3 лет. В это время дети в большинстве своем уже сидят за общим столом и едят практически то же самое, что и взрослые. Многие детские продукты, дополнительно обогащенные витаминами, такие как молочные каши и детская формула уже не являются основным источником питания.
Какие витамины нужно давать детям Комаровский
Согласно Комаровскому, детям от 0 до 2 лет следует давать ежедневно витамин D2 или D3. Если возможности получать витамин каждый день нет, то это можно делать периодически. Однако тогда следует принимать только витамин D3 по 50 000 единиц каждый квартал или по 80 000 дважды в год — осенью и зимой.
Как правильно давать витамины детям
Детям можно давать мультивитамины специально для детей, которые содержат комплекс витаминов и минералов, предназначенных специально для их возраста. Однако перед тем, как начать давать ребенку витамины, всегда стоит обсудить это со своим педиатром.
Выводы и заключение
Дети до 3 лет особенно нуждаются в правильной дозе витаминов и микроэлементов для полноценного развития. Витамины А, С, В12, D и E являются наиболее важными витаминами для детей в возрасте 3 лет. Благодаря правильному питанию и мультивитаминам, дети смогут получить все необходимые витамины и микроэлементы, которые позволят им расти и развиваться в здоровом теле и светлом уме.
