Какой холестерин вреден высокой или низкой плотности
Польза и вред холестерина остаются одной из самых обсуждаемых тем в медицине. Холестерин — это вещество, которое необходимо для работы всех клеток организма. Но, одновременно, высокий уровень холестерина может привести к различным сердечно-сосудистым осложнениям. Для того чтобы понять, какой тип холестерина вреднее — высокой или низкой плотности, и как его контролировать, необходимо рассмотреть подробнее каждый из показателей.
- Что такое холестерин высокой и низкой плотности
- Каким должно быть соотношение ЛПНП и ЛПВП
- Что говорят цифры
- Опасность высокого ЛПНП
- Повышенный уровень ЛПВП
- Как снизить холестерин
- Выводы
Что такое холестерин высокой и низкой плотности
Холестерин высокой плотности (ЛПВП) или «хороший» холестерин, является одним из ключевых компонентов крови, который отвечает за транспортировку холестерина в те места, где он необходим для образования новых клеток. Липопротеины высокой плотности не способствуют образованию холестериновых бляшек на стенках артерий, а наоборот, выводят избыток холестерина из тканей организма.
Холестерин низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» холестерин, чаще всего скапливается на стенках артерий, образуя холестериновые бляшки, что увеличивает риск развития атеросклероза. Таким образом, холестерин низкой плотности является основной причиной различных сердечно-сосудистых заболеваний.
Каким должно быть соотношение ЛПНП и ЛПВП
При расшифровке крови важно обратить внимание на соотношение двух видов липопротеинов — ЛПНП и ЛПВП. Отношение ЛПНП к ЛПВП выражается в коэффициенте атерогенности. Он не должен быть больше 3, поскольку, если соотношение превышает это число, значит количество «плохого» холестерина превышает количество «хорошего».
Что говорят цифры
Нормальный уровень холестерина ЛПНП для взрослого населения должен находиться в пределах от 70 до 130 мг / дл. Уровень холестерина ЛПВП должен быть больше 60 мг / дл. Так, референсный показатель общего холестерина для новорожденных не должен превышать 3,60 ммоль/л; для детей — 5,20 ммоль/л; для взрослых — 6,00 ммоль/л. Превышение отметки в 7,8 ммоль/л считается критическим и приводит к развитию атеросклероза.
Опасность высокого ЛПНП
Высокое содержание ЛПНП в крови может быть опасным, поскольку оно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. ЛПНП, скапливаясь на стенках кровеносных сосудов, может вызвать утолщение стенок артерий, что приводит к нарушению циркуляции крови в организме и увеличивает риск образования тромбов.
Повышенный уровень ЛПВП
Ученые установили, что у мужчин и женщин с избыточно высокими показателями ЛПВП возрастает риск преждевременной смерти. Поэтому снижать уровень ЛПВП не следует. Необходимый уровень ЛПВП — средний. Люди со средним показателем имеют наименьшие риски преждевременной смерти.
Как снизить холестерин
Один из наиболее эффективных способов снижения уровня холестерина — это изменение образа жизни. В первую очередь, следует сократить потребление животных жиров, соли и сахара. Также необходимо увеличить потребление овощей и фруктов, рыбы, орехов, и заменить обычный чай и кофе на зеленый чай. Некоторым людям также помогает физическая активность и умеренное увлечение спортом.
Выводы
Холестерин является важным компонентом крови, но высокий уровень холестерина может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Необходимо контролировать показатели ЛПНП и ЛПВП в крови, чтобы поддерживать баланс и уменьшать риск сердечно-сосудистых осложнений. Изменение образа жизни, включая физическую активность, здоровое питание и увлечение спортом, может помочь снизить уровень холестерина в крови до здоровых значений и обеспечить долгую и здоровую жизнь.
