В каком виде лучше принимать имбирь
Долгое время имбирь считался прекрасным лекарством от простуды и других заболеваний, а также отличным помощником в кулинарии. Но не всем известно, в каком виде имбирь лучше принимать и какая дозировка будет наиболее полезной. В этой статье мы расскажем, как правильно употреблять имбирь и какая дозировка будет оптимальной.
- Формы употребления имбиря
- Принимайте имбирь правильно
- Когда пить имбирный чай
- Регулярный прием имбиря
- Выводы и полезные советы
Формы употребления имбиря
Имбирь можно употреблять как свежий корень, так и высушенный в порошок. Свежие корни добавляют в разнообразные блюда, заваривают чаем и пьют с овощами, мясом, рыбой. Высушенные корни измельчают в порошок и добавляют в различные блюда.
Также существует маринованный имбирь, засахаренный в виде цукатов и порошка для посыпки блюд. В японской кухне маринованный имбирь очень популярен как приправа к суши.
Принимайте имбирь правильно
Здоровым взрослым людям можно употреблять до 3-4 граммов свежего имбиря в день, что примерно равно одной чайной ложке. Но не стоит употреблять имбирь натощак, чтобы не вызывать раздражение слизистой оболочки желудка.
Если же у вас имбирь в порошке, то следует ограничиться половиной чайной ложки в день, так как порошок более концентрирован, если сравнивать с свежим корнем.
Когда пить имбирный чай
Лучшее время для употребления имбирного чая — это утро и день. Рекомендуется пить чай через полчаса после еды. Однако на ночь пить имбирный чай не рекомендуется из-за его тонизирующего эффекта, который может вызвать проблемы со здоровым сном.
Регулярный прием имбиря
Можно употреблять имбирь каждый день, но следует соблюдать меру. Рекомендуемая суточная доза составляет не более грамма. Однако если у вас есть хронические заболевания, перед постоянным приемом имбиря следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Выводы и полезные советы
- Используйте свежий корень имбиря в кулинарии, порошок измельченных корней — для добавления в блюда.
- Для употребления в пищу свежий имбирь дозируется до 3-4 граммов в день, а в порошке — до половины чайной ложки на день.
- Чай с имбирем лучше пить утром или днем, через полчаса после еды.
- Регулярный прием имбиря возможен только при отсутствии хронических заболеваний и после консультации с врачом.
- Не забывайте, что имбирь — это прекрасное лекарство от простуды и других заболеваний.
