Можно ли подтянуть обвисшую грудь
Женской грудь является не только символом женственности, но и здоровья. Однако, с возрастом она может начать обвисать из-за потери тонуса мышц и уменьшения коллагена. Несмотря на то, что единственным радикальным способом устранить проблему является пластическая операция, в некоторых случаях ее можно избежать и восстановить форму и тонус груди другими методами.
- Какие проблемы возникают с обвисшей грудью
- Можно ли подтянуть грудь без операции
- Как подтянуть грудь с помощью упражнений
- Ручной массаж груди
- Вывод
Какие проблемы возникают с обвисшей грудью
Обвисшая грудь это состояние, когда грудь теряет свою упругость из-за естественного старения, изменений веса, беременности и кормления грудью. Уплотнение и коллаген в грудных тканях могут уменьшаться со временем, что приводит к потере формы и ухудшению внешнего вида груди.
Можно ли подтянуть грудь без операции
Выбор метода восстановления формы и упругости зависит от степени обвисания. Если проблема не выражена сильно, то возможно обойтись без пластической операции. Можно использовать инъекционные процедуры, такие как мезотерапия, биоревитализация и мезонити, криолифтинг, вакуумный массаж, а также специальные профессиональные уходы за бюстом. Однако, если проблема сильно выражена, необходимо обратиться к пластическому хирургу.
Как подтянуть грудь с помощью упражнений
Упражнения на грудные мышцы могут помочь консервативно восстановить тонус груди. Несмотря на то, что они не могут изменить форму груди или замедлить ее обвисание, они помогут укрепить мышцы и придать груди более подтянутый вид. Среди упражнений на грудь можно выделить:
- Жим штанги лёжа. Это одно из самых эффективных упражнений на грудные мышцы, которое осуществляется, лёжа на спине, штангой на груди, с последующим плавным подъёмом и падением штанги;
- Жим гантелей лёжа. Аналогичный жим штанги, но с использованием гантелей;
- Сведение рук на тренажёре-бабочке. Тренажёр, который позволяет сводить руки впереди от груди и двигать их в стороны, что позволяет активировать мышцы груди;
- Сведение рук накрест в кроссовере. Это упражнение направлено на внешнюю часть мышц грудной клетки и подходит для тех, кто хочет улучшить форму груди;
- Жим на тренажёре. Новое поколение тренажёров, которые помогают пользователям хорошо прорабатывать мышцы, и сделать их более подтянутыми и упругими;
- Разведение гантелей на скамье. Это упражнение направлено на внешнюю часть грудных мышц, которые обычно не используются в повседневной жизни;
- Отжимание на брусьях. Как и отжимание на петлях, направлены на проработку грудных мышц, спины и рук.
Ручной массаж груди
Эффективный способ поддержать грудь в форме — ручной массаж груди. Массажный курс можно начать с гоммажа тканей груди, что улучшает кровообращение. Далее проводится массаж, который тонизирует ткани груди, и после этого накладывают маски со спирулиной (укрепляющая) или с бурыми водорослями — моделирующая. Такой массаж особенно полезен беременным и кормящим женщинам.
Вывод
Обвисшая грудь является распространенной проблемой у многих женщин. Однако, не всегда единственным способом ее исправления является пластическая операция. Существует ряд методов, которые могут быть эффективными при обвислой груди, такие как упражнения на грудные мышцы, инъекционные процедуры, массаж и специальные профессиональные уходы за грудью. Каждый женщина может выбрать подходящий метод, и наслаждаться красивой и упругой грудью в любом возрасте.
