В чем польза блинов
Блины — одно из традиционных блюд русской кухни. Они являются очень сытным блюдом, которое необходимо считать полноценным приемом пищи, а не десертом. Ведь в составе блинов присутствует молоко и яйца, которые содержат легкоусвояемый животный белок, необходимый для роста и восстановления клеток.
- Как часто можно есть блины
- Не злоупотребляйте блинами — советы диетологов
- Сколько блинов нужно съедать
- Выводы
Как часто можно есть блины
Согласно рекомендациям диетологов, при отсутствии заболеваний ЖКТ, диабета или лишнего веса, без вреда для здоровья можно съесть до четырех мучных изделий в день. Желательно не есть блины каждый день, а ограничиваться несколькими разами в неделю. Как отмечает в своем интервью врач-диетолог Елена Соломатина, употребление блинов должно ограничиваться умеренно, даже если у вас нет проблем со здоровьем.
Не злоупотребляйте блинами — советы диетологов
Если вам приходится следить за своей фигурой, стоит помнить, что за один раз необходимо остановиться на 2-3 блинчиках. Однако не забывайте, что диетологи все же не рекомендуют есть блины каждый день, чтобы избежать проблем со здоровьем. Известный врач-гастроэнтеролог Владимир Пилипенко даже отмечает, что злоупотребление блинами может навредить не только вашей фигуре, но и здоровью в целом.
Сколько блинов нужно съедать
Количество калорий в одном блине может колебаться от 120 до 150, в зависимости от ингредиентов, из которых он приготовлен. Если вы собираетесь участвовать в застолье на Масленицу, то можно себе позволить съесть от пяти до шести блинов за раз, предварительно ограничив ежедневный прием до одного-двух блинов. Кроме того, лучше есть блины утром, а не вечером.
Выводы
Следуя рекомендациям диетологов, можно позволить себе насладиться блинами несколько раз в неделю. Однако, при exсессивном употреблении блинов, стоит помнить, что их избыточное потребление может привести к проблемам со здоровьем. Не забывайте, что блины — это не только вкусно, но и полезно, ведь они являются источником легкоусвояемого белка, необходимого для организма.
