Что сделать чтобы убрать мигрень
Мигрень — болезнь, которую испытывают многие люди во всем мире. По статистике, каждый пятый житель планеты сталкивается с приступами мигрени. Эта болезнь проявляется в виде сильной головной боли, дискомфорт в зрительном поле, тошноте, слабости, раздражительности. Приступ мигрени может длиться несколько часов, а иногда и несколько дней. Как же обходиться без приступов мигрени и сделать все, чтобы они были как можно более редкими?
- Приступ мигрени: первая помощь
Как только вы почувствовали первые признаки начала приступа мигрени, нужно немедленно прекратить любую работу, особенно физическую. Сядьте или лягте удобно, зажмите запястья и заткните уши, чтобы помочь успокоиться и расслабиться.
Далее, нужно выпить что-нибудь сладкое, например, чай с медом или любой напиток, который поднимет уровень глюкозы в крови. Теплый душ или ванну, которая не ярко освещена, тоже поможет успокоиться и расслабиться. Также уединиться в темной, хорошо проветренной комнате — это поможет снять напряжение и усталость.
Кроме того, для снятия боли нужно аккуратно помассировать виски, лоб, шею и плечи.
- Лекарства для умеренной мигрени
Для лечения умеренной мигрени наиболее эффективными считаются препараты, такие как ибупрофен, напроксен, парацетамол, ацетилсалициловая кислота (ASA) или диклофенак. Однако имейте в виду, что при приеме этих препаратов могут возникнуть побочные эффекты, такие как тошнота, головокружение, аллергические реакции.
- Анальгетики и кофеин
Анальгетики (обезболивающие) — аспирин, парацетамол, ибупрофен, напроксен, индометацин — также могут помочь при умеренном характере боли. В случае, если у вас сильная головная боль, связанная с мигренью, то кофеин может помочь снять боль. Однако нужно помнить, что не нужно часто принимать анальгетики и кофеин. Не более 8-10 таблеток в месяц — это максимально допустимая норма, иначе может возникнуть привыкание, вследствие чего развиваются токсические эффекты.
- Диета при мигрени
Один из важных аспектов, который многие люди не учитывают при мигренях — это диета. Зачастую определенные продукты могут вызывать приступы мигрени. Поэтому вам необходимо исключить из своей диеты продукты, содержащие тирамин. Он может спровоцировать сужение сосудов и повышение давления. Самые опасно продукты богатые тирамином: шоколад, переспевшие фрукты, некоторые виды сыров (бри, фета, мацарела, пармезан).
- Точки для снятия мигрени
Существуют также определенные точки на теле, которые помогают снять головную боль, связанную с мигренью. Давайте рассмотрим несколько точек:
- точка ТЯНЬ — ЖУН расположена за ухом, недалеко от мочки, в углублении нижнего края затылочной кости;
- на середине условной линии от макушки головы до верхней части уха расположена точка БАЙ — ХУЭЙ;
- точка для снятия головной боли ТАЙ — ЯН расположена на линии брови в углублении висков.
Вывод
Мигрень — это серьезная болезнь, но при хорошем подходе его можно контролировать. При первых признаках начала приступа мигрени нужно сразу же принять меры по обезболиванию. По возможности нужно избегать опасных продуктов, найти для себя точки на теле (акупунктура), которые помогут снять напряжение и усталость. Если у вас приступ мигрени происходит часто, то необходимо обратиться за консультацией к врачу, который назначит индивидуальную терапию.
