Кому нельзя принимать BCAA
BCAA — это спортивное питание, которое содержит аминокислоты, стимулирующие активность ЖКТ. Поэтому данный продукт не подходит для людей, страдающих болезнями желудочно-кишечного тракта. Также BCAA противопоказаны для людей с заболеваниями печени и поджелудочной железы.
Побочные эффекты BCAA
BCAA могут вызвать такие побочные эффекты, как усталость, тошнота, головные боли, нарушения сна, ухудшение настроения, а также нарушение работы почек и печени. Кроме того, возможно ингибирование всасывания других аминокислот.
Влияние BCAA на сердце
BCAA способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и снижают риск их возникновения, а также замедляют процесс старения сосудов и мимимизируют негативное воздействие окружающей среды на сердечно-сосудистую систему.
Безопасность BCAA
BCAA безопасны при пероральном приеме в дозах 12 граммов в день в течение 2 лет. Однако, это может вызывать некоторые побочные эффекты, такие как усталость и потеря координации. Поэтому рекомендуется использовать BCAA с осторожностью до или во время занятий, требующих координации движений, например вождения.
Безопасность BCAA для почек
Исследование здоровья медсестер пришло к выводу, что диета с высоким содержанием белка, включающая дополнительные BCAA, не оказывает влияния на функцию почек у нормальных, здоровых людей. Однако, если у вас уже есть нарушения функции почек, использование BCAA или диеты с высоким содержанием белка может негативно повлиять на функцию почек.
Итоги
Спортивное питание BCAA имеет свои преимущества и недостатки. Несмотря на то, что оно может быть эффективным для физически активных людей, чрезмерное употребление может повредить здоровью. Поэтому, перед началом применения BCAA или любого другого спортивного питания, всегда следует проконсультироваться с врачом. Кроме того, чтобы получить максимальную пользу от BCAA, необходимо следить за сбалансированным рационом и правильным образом жизни.
