Можно ли есть зефир в шоколаде на диете
Зефир в шоколаде — можно ли его употреблять на диете? Отвечаем — да, можно! Однако, как и в случае с любой другой диетой, употребление зефира нужно ограничить. Важно также употреблять зефир до обеда, чтобы не навредить своей фигуре и избежать набора лишнего веса. Рассмотрим подробнее сколько калорий содержится в зефире и какой зефир можно есть на диете.
- Сколько калорий в зефире в шоколаде
- Какой зефир можно есть на диете
- Какие зефирки нужно избегать на диете
- Полезные советы
- Выводы и заключение
Сколько калорий в зефире в шоколаде
Пищевая ценность зефира в шоколаде на 100 г продукта (средние значения) — белки 2.0 г, жиры 12 г, углеводы 69 г. Энергетическая ценность (калорийность) — 390 ккал/кДж. В одной штуке (25 г) содержится 92 калории.
Какой зефир можно есть на диете
Во время диеты рекомендуется употреблять не более 1-2 зефиринок в день, отдавая предпочтение неглазированным вариациям с высоким содержанием пектина. Такой зефир поможет утолить сладкий десертный голод и не повлиять на фигуру. Идеальным вариантом является зефир от «Сладкие истории», так как он содержит обилие пектина, чувствуется даже в самой текстуре сладости — тягучей и напоминающей яблочную пастилу, что делает ее особенно вкусной и полезной.
Какие зефирки нужно избегать на диете
Зефирки в шоколаде нужно избегать, если вы следите за своим весом, так как они содержат большое количество калорий. В 100 г глазированного продукта содержится около 450 ккал, что эквивалентно примерно 160-165 калориям в одной зефирке в шоколаде.
Полезные советы
- Употребляйте зефир на диете только в ограниченном количестве до обеда;
- Отдавайте предпочтение неглазированным зефиркам с высоким содержанием пектина;
- Избегайте зефирок в шоколаде, если вы следите за своим весом.
Выводы и заключение
Можно ли есть зефир в шоколаде на диете? Да, можно, если употреблять его в ограниченном количестве до обеда и выбирать неглазированные вариации с высоким содержанием пектина. В таком случае зефир не повредит вашей фигуре, а несомненно поможет утолить сладкий голод. Важно помнить, что зефирки в шоколаде нужно избегать, если вы следите за своим весом.
