Почему в организме не усваивается железо
Страхи такого рода неосновательны, поскольку железо из организма выводится при наличии избытка. Важно помнить о правильном взаимодействии железа с другими веществами в организме. Например, употребление вместе с железом продуктов, богатых витамином С (апельсины, лимоны, клубника) увеличивает всасываемость железа.
Как скомпенсировать дефицит железа в организме
В случае выявления дефицита железа в организме, врач может назначить соответствующие препараты. Кроме того, важно учесть, что прием железа необходимо сопровождать правильным питанием, включающим в себя продукты, богатые железом. К таким продуктам относятся мясо, рыба, яйца, овощи темно-зеленого или красного цвета, бобы и горох.
Выводы
Железодефицит является распространенным заболеванием, связанным с недостаточным содержанием железа в организме. На усвоение железа может влиять несколько факторов, таких как заболевания желудочно-кишечного тракта или несоответствующее питание. Для компенсации дефицита железа необходимо обратиться к врачу и следовать назначенному курсу лечения, а также исправить свой режим питания, включив в него продукты, богатые железом и витамином С.
