Сколько калорий в 1 сушке с маком
Сколько калорий содержится в одной сушке с маком? Этот вопрос интересует многих людей, следящих за своим питанием и заботящихся о здоровье. Давайте разберёмся в этом вопросе.
- Вес и пищевая ценность сушки с маком
- Вес одной сушки с маком
- Калорийность одной сушки с маком
- Пищевая ценность одной сушки
- Бублик с маком
- Советы по употреблению сушек с маком
- Выводы
Вес и пищевая ценность сушки с маком
Сушки с маком поставляются в пакетах по 275 грамм, а 100 грамм продукта содержит 5 г жира, 12 г белка и 75 г углеводов. Энергетическая ценность сушки с маком составляет 390 калорий на 100 грамм продукта.
Вес одной сушки с маком
Одна сушка с маком весит примерно 10 грамм. Однако, возможны отклонения в 1-2 грамма.
Калорийность одной сушки с маком
Калорийность одной сушки зависит от её размеров и может варьироваться в диапазоне от 330 до 440 калорий на 100 грамм продукта. Средняя калорийность одной стандартной сушки с маком весом 10 грамм составляет около 39 калорий.
Пищевая ценность одной сушки
Одна сушка с маком содержит 0,5 г жира, 1,2 г белка и 7,5 г углеводов. Энергетическая ценность одной сушки с маком составляет около 40 калорий.
Бублик с маком
Если вы предпочитаете бублики с маком, то знайте, что один большой бублик с маком содержит 344 калории.
Теперь, когда мы разобрались в калорийности сушек с маком, рассмотрим несколько полезных советов, касающихся их потребления.
Советы по употреблению сушек с маком
- Сушки с маком могут служить отличной альтернативой сладостям и чипсам в качестве перекуса.
- Однако, не рекомендуется употреблять сушки с маком в больших количествах из-за высокого содержания углеводов.
- Лучше всего употреблять сушки с маком в сочетании с белками и жирами, чтобы уравновесить углеводы и не вызвать резкого увеличения уровня сахара в крови.
- Если вы следите за своим весом и калорийностью потребляемых продуктов, обязательно включайте сушки с маком в дневную калорийность и употребляйте их с умом.
Выводы
Сушки с маком содержат около 39 калорий в одной стандартной сушке весом 10 грамм. Они могут служить заменой сладостям и помочь утолить голод, но не следует употреблять их в больших количествах. Лучше всего употреблять сушки с маком в сочетании с белками и жирами, чтобы уравновесить углеводы. Не забывайте включать сушки с маком в дневную калорийность и употребляйте их с умом.
